2025-05-22_「转」按摩是越用力越好吗？（附调理失眠案例）

梅新月罾事物语2025-05-22 06:04:18湖南

有位顾客咨询天天整夜失眠，听同事说艾灸治失眠很好，问我能不能帮她调理一下。

初步提供的症状：最近无论白天还是晚上都睡不着，也没有困意，精神有一点亢奋，但是身体又累、没力气。胃口不好，身体也瘦了。心慌心悸。

晚上来了我一看，眼睛有点发红，她表示不愿刮痧，不针灸，又希望快点让她能睡一下，因为白天该上班还要上班，有点撑不住。现在的感觉就是：绷得很紧，想有个人抱着她平静睡着，或是一觉睡去了都可以。我的直觉是伤了神需要安抚，能量状态很低，刮痧和针灸在她的直观感受中很疼，她不想努力用意志力去忍受。

问起是不是最近情绪不好，说是的，前些天因为工作上的事被冤枉并争吵，当时就气得晕过去了。后面本来就不大好的睡眠越发不行，白天黑夜都睡不着，胃口也不好。她原本就有眩晕症，有胃病。一个气血亏虚的人，能够保持相对平和状态是最好的，最保护自身能量，如果有很大的情绪波动，会不容易缓过来，那不由自主的千思百想和烦闷也不容易“轻易释怀”。

我考虑的思路是：疏肝，降胃气，安神，补心气。就用点穴，按摩。

做了疏肝手法，包括头部按摩，拨腋下大筋，日月期门，膻中内关神门，揉腹，小腿上肝脾肾经用轻手法从下往上捋，胃经往下揉。

前些天我在视频号上看到一个疗愈抚触视频，感觉对情绪安抚和提升心理能量是有作用的，很受启发。想像一下：当你被生活弄得疲惫不堪时，一双温暖又充满觉知和祝福的手带来的抚触，是不是能舒缓精神，安顿身心？

我就花了很长的时间，一遍一遍的把心包经从腋下往手方向轻轻的抚摸过来。

顺经络为补，逆经络为泻;轻按为补，重按为泻；疏通常用偏泻法，顺经络温柔按、抚相比于强刺激，更有安神定志、缓解焦虑、补心气的作用。

所以像“神门”这样的起安神作用的穴位，按摩书上也说到，轻按即可。

按摩过程中开始还聊了一会儿天，后面她没有说话，静下来感受。有一会儿，眼泪不断的涌出来，我除了默默递纸巾，没有询问。

第二天反馈夜里睡得还不错，比前几天好。大约12点多睡着了，白天有点空又睡了个把小时。

过了两天用运动手表监测：

后面又做了几次，总体来说，睡眠比之前改善很多，十点多可以正常入睡，白天还可以睡一会儿午觉。但是因为气血亏虚，脾胃不好，有时候夜里会醒，过一会儿又睡着了。整体还得慢慢调养。

现在睡眠质量不好的人很多，我参考老师们的思路，分类总结了一下引起睡眠问题的原因如下：

有的人说，我几种症状都有，不知道属于哪种，现在的人往往是多种问题交杂，导致睡眠不好；睡眠长期不好，又影响身体的休养生息。中医调理来说，无外乎“通”和“补”，结合每个人的情况具体分析，但是自己的饮食，情绪，生活方式，也是很重要的部分呢。

本文转载于《颐元堂-经络是大药》公众号，推荐关注。

声明：本公众号不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。

梅新月(中医外治，调理各种亚健康)湖北 2025-05-22 09:04:38

有一本书老外写的，叫《自我关怀的力量》，谈到遇事紧张、难受、心里很乱时先做自我关怀，把手放在心口处并讲一句自我关怀、安抚的话。其实手放的这个地方也是“膻中”穴，只是老外不讲穴位[愉快]。那么这样做是不是也和宣宾老师的膻中和气术异曲同工[调皮]赞 4

13437595540中医蜂蜜茶油甘肃 2025-05-22 09:04:35

感恩曾事物语！分享一个治乳腺炎、乳房结块，甲沟炎，风湿性关节炎，痛风，流行性腮腺炎，跌打损伤，丹毒、漆疮、痔疮，以及烫伤等症的秘方:野生〈大黄20克、黄柏20克、姜黄20克、白芷20克、生天南星8克、陈皮8克、苍术8克、厚朴8克、甘草8克、天花粉40克〉，把这些药材打成细细的粉末，混匀，调敷患处（根据患病部位大小而调整用量）效果显著！此方叫如意金黄散，是外用方，主要是调敷，可以用山茶油调敷，也可以用蜂蜜调敷。如果红肿比较明显:可以用茶籽油调敷;如果瘀血比较明显:可以用黄酒调敷。原方出自中医名著《外科正宗》！赞 7