原创 易安、罾事物语罾事物语2023-12-20 06:30:22湖南
22号是冬至。冬至是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。古人对冬至十分重视，有冬至大如年的说法。
冬至又名“日南至”，是太阳处于最南边的日子，这一天太阳垂直射向南回归线，北半球白天最短，阳光最斜射，中午日影最长。冬至之后，日躔从南向北。
凡节气，都是大自然气机转换的节点，因此，对人体的影响非常之大，尤其是冬至，此时阴气盛极而衰。“冬至一阳生”，意思是从这一天开始，大自然与人体的阳气又开始生发。
喜欢养生的朋友，通常都会重视冬至养生。那么作为中医外治法，具体该怎么做才好呢？请看易安去年此时在群里的分享——
一、艾灸气海关元
关元在肚脐下面四横指处，关元与肚脐的正中就是气海（见下图），建议用三孔灸盒竖放，最上面一孔对准肚脐，中间一孔是气海，最下面一孔就是关元了。
老有人问灸多久，我们平时都是要把1.8×20厘米长的艾条灸完，约二个小时左右。节气灸，你还可以把时间延长。另外，你也可以在冬至的前三天和后三天包括冬至这天都灸。这也是今天提前发这篇文章的原因。
平时怕冷的朋友此时更要灸。不久前宸熙就在她群里倡导大家灸一个星期关元穴，以培元固本，补充下焦能量，抵抗严寒——
宸熙：@所有人 从肚脐按到自己的耻骨，关元是不是特别塌陷呢?
下焦能量不足的人，特别怕风怕冷，手脚冰凉。建议灸关元3小时，整根艾条灸完。
昨天下午我给自己关元灸了一整根艾条，昨晚只起了一次夜，平时要起两次。今天身体感觉好温暖，手热乎。
天寒地冻一起来灸关元吧，以后看大家的反馈哈
一周艾灸前顺时针揉腹10分钟，避免上火。
宣宾老师对关元穴的最新论述——
宸熙与宣宾
宸熙：连续灸了三天关元，每天三小时，手脚热，棉袄穿不住了，丝毫不觉现在是冬天。
原来每年立秋，老师让大伙灸关元，是为了大家有个温暖的身体御寒过冬呀。
宣宾：关元，小肠募穴。小肠寒，则分清泌浊能力弱，水谷精微不化，则人不得温养。小肠寒，万病起。
宸熙：嗯，是呀
宸熙在群里分享过后，很快就有了反馈——
刘金华：灸了两天我明显的感觉全身都是热的，特别是手脚，我们这边昨天还下雪了，我没感觉到冷
宁夏：@宸熙师姐，上个星期您在群里说用灸整根艾条灸关元三个小时，我晚上下班回去就灸，灸了三个半小时，这几天整条腿及脚底暖融融的。这两天熬夜照顾咳嗽的娃，我也精神很好。
二、还阳卧
那么，还阳卧该怎么做呢？易安既然说到关注肾区，那你就做两个手背贴在后腰肾区的那种姿势就可以了。这实际也可起到两肾和气术的作用。记得易安所说：每次最少半个小时。
请注意，两手不要隔着衣服，而要紧贴在皮肤上。
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