前言：
这是一位63岁台商郑善堂师兄，实践“赤脚先自然疗法”满两年的真实见证。
他曾是个“听话的病人”：不烟不酒、勤吃保健食品、严格遵医嘱多喝水。然而，十多年血糖持续恶化，每年反复重感冒、五十肩、头晕、腰酸背痛，身体反而越养越糟。
2024年2月，他抱着姑且一试的心态接触赤脚先老师。从“简单相信”开始，短短一周，血糖达标；两年后，彻底停药，十大健康问题全面改善，足迹遍布大江南北，连亲友都惊叹他年轻了十岁。
他用双脚证明：健康，真的可以靠自己走回来。
以下是郑善堂师兄的分享：
各位赤脚先群组的先进与同修朋友们，大家好！
我是在前年（2024 年）2 月 1 日与赤脚先老师在台北北投结缘的郑先生。我是一名台商，长期在大陆西安、重庆、广州等地工作。两年前返台时，偶然在 FB 看到老师传递的自然养生信息，抱着好奇与探索的心，约定时间前往了解什么是 “不吃药、不打针” 的自然疗法。
曾经的困境：听医生的话，身体却朝坏的方向走
我自认非常重视养生，不烟不酒、热爱单车、勤吃保健食品，并严格遵循医嘱多喝水。然而，十多年的血糖问题却始终不见改善，反而持续恶化。此外，每年至少两次严重的感冒咳嗽，每次咳到撕心裂肺、怀疑人生，非得进医院打点滴不可。
五十肩、长期头晕、胃胀气、腰酸背痛，更是如影随形。
转折：简单的相信，认真的执行
听完老师示范「赤脚走路」与「慢性病一体适用法」后，我虽有疑虑，但决定「先选择简单的相信」。
惊人的变化： 彻底执行短短一星期，十多年降不下来的血糖竟然达标了！
排毒的震撼： 困扰多年的便秘问题消失，体内废物排得干干净净，那种干脆利落感，至今难忘。
实践：赤脚万步，足迹遍布大江南北
这两年来，我无论在台湾或出差大陆，只要时间允许，必坚持赤脚万步走。我的足迹已踏遍了西安、重庆、苏州、宁波、厦门、广州、甚至零下气温的哈尔滨五常。
两年后的成绩单：十大身体改善
1. 血糖稳定： 彻底告别吃了10多年的降糖药，数值维持正常，至今停药整整两年。
2. 五十肩缓解： 双手已能高举、抓后背，活动自如。
3. 久坐不痛： 以前开车1小时屁股就痛，现在开车、坐飞机5小时都没问题。
4. 神清气爽： 告别浑浑噩噩的头晕，思绪变得极其清晰。
5. 寒暑不侵： 解决了手脚冰冷，现在2~8度的低温赤脚走路，身体迅速发热。
6. 免疫力提升： 近两年来，原本频繁的撕心裂肺咳嗽再也没发生过。
7. 不再畏寒： 「十病九寒」在赤脚走后彻底改善，身体温暖有力。
8. 变得年轻：我已经是63岁了，有2个孙子，许多亲朋好友看到我，都觉得我外表看来只有50岁左右。
9. 体态轻盈：我的体态一直保持在最佳状态，即使偶尔大吃大喝也不影响身体状态。
10.很容易入眠：即使出差在不同的环境，都能很快适应环境，睡眠品质非常好。
结语：健康只能靠自己
各位同修，赤脚先老师常说：你做到了慢性病一体适用法吗？老师分享的是他数十年的实战经验，不拘泥于理论。只要你愿意认真执行，身体绝对不会让你白忙一场！
我目前正致力于在大陆推广这套方法，并邀请老师莅临分享，希望能帮助更多人免于「无效医疗」的折腾。不要再问问题了，走就对了！健康掌握在你自己脚下。 ❤️🙏
以上是郑善堂师兄到今年（2026年）2月1日满两年的心得。
郑师兄的故事，没有高深理论，只有最朴实的行动。
他的身体改善，正是得益于赤脚先老师的“赤脚走路”和“慢病一体适用法”。 如果你也：
正在亲身实践这些方法；
或是对这种“不打针，不吃药”的自然疗法充满好奇；
更想与赤脚先老师当面交流，解开心中疑惑……
那么，机会来了！来第三届自医大会吧，赤脚先老师在现场等你！
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