原创 上善若水、沙依达罾事物语2023-09-25 06:30:42湖南
编者：跪坐，很多人都以为出自印度瑜珈，实际上它是我国古代最基本的坐姿。促膝长谈、举案齐眉等成语就是这样来的，还有句批评人的话叫坐没坐相也根于此——的确，秦汉以前，既没有凳子椅子之类，也没有裤子，如果坐没坐相是很严重的事
。
实际上，跪坐还对身体大有益处。本公众号最早介绍跪坐的方法，是宣宾老师书上的一段文字：
2.跪坐：主要拉伸胃经，通利胃肠，降浊升清，开阔心胸，可以开胃益心。跪的时候屁股坐在脚跟上，脚背绷直，手放在膝盖的血海穴上，背挺直。跪的时候，脚尖并膝盖并是拉胃经，脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经，但是都必须坐在脚跟上。开始跪，解溪和中封这些位置会很疼，跪到不疼，基本百病消除，坐在脚跟上就是增加拉筋的强度。该方法对于胸闷、心口发堵、心口痛、心烦，腹胀有奇效，对大腿内侧疼，坐骨神经痛也有不错的效果。如果在跪坐时按压穴位会有更好的效果。
——《感悟人体x形平衡法》第118页
在宣宾老师这段文字里，跪坐的两种方法和作用都说得很清楚了。“百病消除”，这个评价不可谓不高。难怪古人在有了裤子与椅凳后还是爱跪坐，而瑜珈将其名之为金刚坐。
看分享——
一、治膝痛膝冷上火视力差
上善若水：跪坐也叫跪膝法，就是把新鲜气血引到膝盖上来，让全身血液得到循环，有的是膝盖疼，骨刺都可以跪坐， 必须得坚持，你要是跪两天不跪了，根本不行出不了效果，我的左腿膝盖一到天冷，很早就穿上秋裤了，也不能吹空调，经过坚持跪坐，我的膝盖好了，现在穿裙子也没事了，以前在空调屋里我必须穿裤子真的很苦恼那时候
芳草碧连天：你这效果也太好了，我天生膝盖风湿，虽然自己调理的不难受了，但还是不能受寒，达不到你这个境界，夏天空调屋必须穿裤子才舒服
大道至简：我就是膝盖疼
上善若水 @大道至简，我都是在床上跪着走来回走，铺上被子，我刚开始跪的时候膝盖也疼，后来天天跪也就不疼了，你要是脚背疼，可能是坐得吧，我坐一会就脚麻，我都是来回跪着走
现在膝盖不疼了，我也基本天天都坚持，我发现我以前口腔爱上火，现在很久没有那个现象了，我觉得就是引火下行了可能是
我每天都是二十分钟跪走，在床上
大道至简：跪坐确实不错，以前听别人说过
上善若水：@芳草碧连天 我刚生吧二娃，也痛苦了好几年，膝盖疼一见凉气， 就难受，看来看中医书，试试，没想好了，确实不孬
@大道至简，我都是饭后半小时以后再跪，因为刚吃过饭，气血都在胃里，消化食物呐，不建议饭后就跪
姚树启：跪坐，跪站效果都不错，引血下行的
芳草碧连天：我当年第一次看中里老师的书就是开始跪着走，每天早起半小时， 走了几天膝盖出现黑色疙瘩，疼的走路都是瘸着走，一个月后慢慢的好了，坚持走了两个月，膝盖问题基本解决了，后来就是上班经常跪着用电脑，眼睛视力也慢慢的改善了，大道至简，真的是只要坚持就好
上善若水：@芳草碧连天 真的是，求医不如求己
二、腿凉好了
以上分享包括跪行与跪坐，二者功效基本相同。
三、消狐臭与改善睡眠
沙伊达：老师好，向您反馈一个情况，近40天每天长跪1-1.5个小时，冬天很明显的狐臭现在没有臭味了，而且长达半年的每天凌晨2点到3点必醒的状况也得到改善，会5.6点自然醒来。不知是何原理
为什么狐臭会消失、2、3点不再醒了呢？前面宣宾老师说了：脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经，狐臭与2、3点醒都是肝的问题。前面分享里的视力改善，也是拉了肝经的关系。
金刚跪坐视频：
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