先天体弱、严重亚健康
抑郁症患者自救重生
作者：宁兵
我相信，所有的发生，都是为了遇见；所有的磨难，都是为了重生。
我是宁兵，今年44岁。有熊灸群里的朋友都知道，我现在是有熊灸助教，入门群里的“有熊老师”。
病弱四十多年了，从没敢梦想过身体能变成现在这样好，目前的身心状态可说是我这四十多年中最好的，是真正意义上的重生。是万钧老师和有熊灸给了我第二次生命，也第一次给了我健康！
希望有缘人因我的分享受益，自学自救，走上重生之路。
一、先天病弱，后天失养；学中医，尝试自救
我从小体弱，从出生一直到三四岁，发烧打针吃药就是家常便饭，我妈一提起这个就落泪。以高分考上重点高中，但高中三年，几乎每天上课都在打瞌睡。高考完，脸色差得就像死人，眼睛看东西也一下子变得非常模糊，但不是视力下降，现在想来当时是肝血极度不足，太过耗了。
大学期间开始神经衰弱、抑郁，慢慢又得了慢性胃炎、多发性肾结石。身体极度怕风，睡觉前要把门缝、窗缝都用透明胶带封得牢牢的，即便这样，睡觉时还是会感觉身体进风。盗汗很严重，下面的床垫褥子经常都是湿漉漉的，像是从水里捞出来的一样。每天早起必定打喷嚏、流鼻涕，如果隔两天不晒被子，我就会从早到晚喷嚏鼻涕不断。鼻涕差不多四五秒就要擦一次，导致头和鼻子极其难受，有时候真的恨不得把头和鼻子割掉算了。因为经常都是鼻涕从早上一直流到晚上睡觉，我都已经懒得用纸巾擦了，毛巾也不能满足需要，我就直接用旧衣服擦。
那时找过好多名老中医，但中药吃了也不行，总之调不到根本。曾经有老师的药吃了后，造成我五天遗精七八次，晚上、午睡都会，当时感觉人都快挂了。又学习站桩、打太极、打坐，确实有收获，但练习后也时常会出现遗精。这个情况困扰了我好多年，因为决不是欲望引起的。现在明白了，就是很严重的肾气不固，身体太弱了，精华收不住，补也会漏，真正的虚不受补。
那个时候经常都感觉整个人没有力气，呼吸短促。早上起来的时候，手都是没力气的，两只手的手指只能弯曲一点点，根本握不成拳头。一本一斤重的书放到手里，就感觉像山一样重。吃点生冷水果，肚子会痛得非常厉害，还会拉肚子，发展到后来，即便不吃生冷水果，也会这样。农村孩子性格敏感早熟，情绪上也出现了很多问题。
回顾起来其实就是先天不足，五脏六腑的功能全都大大低于人均水平。八字里就是身弱，后天又营养不足，严重失养透支，可惜那时候父母也不懂。所以常感叹群里的家长们，他们的孩子真有福报。哪怕先天不足，后天调养得当，身体不会这么差得离谱，至少也能到正常偏低的水平。万老师就是很好的例子，早产，但是养护得当，身体甚至比同龄人还好。
从大学四年级起，我开始接触中医，后面也跟中医师父，边学医，边陆陆续续吃中药，但是都不能解决我的根本问题。一吃补气补血滋阴的药，我就会拉肚子，马上就出现感冒症状；吃附子理中丸，哪怕只用正常量的三分之一，我又会上火；吃去风寒的药，人又觉得发虚。我还学习站桩、打坐、大礼拜、健身功法等，遇到的办法都去试，去摸索，只希望能让身体好起来。
想法是美好的，结果却总是失望的。每次新接触一种方法，我心中就会升起新的希望，但很快又开始失望。如此反复多次，我开始绝望了，感觉人生可能也就这样了吧，到处都是灰蒙蒙一片，尝试了这么多方法，依然看不到一点希望。我也是真的想不明白，我读书读到博士，学中医跟的都是很好的老师，调理这么多年，为什么我的身体却没有大的起色呢？是我笨吗？还是中医没用，救不了我？
病了四十多年后，终于迎来人生转折——2024年3月，我遇到了首届自医大会，在会上遇到了万钧老师和有熊灸。
二、自医大会，给“有熊灸”做模特
2月份，我妈摔了一跤，我从大同赶回家待了两个星期。返回大同的前几天，突然在微信上刷到了自医大会的消息，考虑到刚好回大同顺路，我毫不犹豫报了名。
自医大会期间，我有点感冒发烧，开始一直忍不住打瞌睡，半听半睡地坐那儿。后来万钧老师讲课，说起她的经历，说在做有熊灸的过程中，她内观到十二经络和五脏六腑，我当时就醒了，来了兴趣。正常来讲，打坐到很深的层次才可以内观到十二经络和五脏六腑，如果通过艾灸就可以通经络，何必辛苦打坐站桩呢！万老师还说阴虚也可以艾灸，我真看到了一丝希望。我分析自己应该是阴阳两虚，根子是寒气重。艾灸祛寒非常好，我试过灸，但是1.8厘米的艾条灸几分钟就会口干得要命，导致我心里很排斥艾灸，也不敢灸。
这时万老师要找两个模特上台尝试有熊灸法，先找一个阳虚的，旁边围着的学员捷足先登了，我懊恼不已。后来又说找一个阴虚的，我举着手大喊着冲了上去。我觉得这是天赐的机会，决不能错过。
我躺在会场的床上，第一次体验有熊灸。当时万老师给灸右率谷，很快我就口舌生津，心里觉得很宁静，很舒服，吸气也吸得很深，能感觉到气慢慢充满了全身，感觉身体像气球一样膨胀起来。后来听围观的人在喊“排寒了”，大家全都散开。我想起以前站桩练功，大家都不敢靠近我，可见我寒气有多重。但万老师这一灸是完全不同的感觉，让我看到了希望，也让我有勇气重新开始艾灸。我毫不犹豫当场下单了艾条，还加了万老师微信。联系上万老师，我说“我就是会上那个模特，阴阳两虚的”，当时心里充满了感激和希望。第一次下单的艾条没几天就用完了，我又马上下了第二单，还把能拉的微信好友都拉到了有熊灸群学习。这个事引起了万老师注意，万老师亲自打电话给我，电话里，万老师的声音如此震撼，蕴含着一股巨大的能量，特别干净，特别温暖，无法准确描述，只记得当时特别感动。
三、初学“有熊灸”，自助又助人
回到大同后，开始给我师母做有熊灸。那时候刚学，还不太懂漩涡烟，就拿着自医大会万老师讲课的漩涡烟视频反复看。给师母灸的烟现在看都不咋样，角度也不太对，但是灸感强，效果出乎意料地好。
我也用有熊灸法给自己灸。4月，有一次灸太溪，灸到后来突然觉得胃里面很凉，就想喝热水，但是喝了也不管用，我就把一大把干姜捣烂煮水，喝了才感觉好多了。奇怪的是，这一次喝这么大剂量的干姜水竟然不上火，现在知道原因是通过有熊灸把胃里面的通道打开了，胃寒散了出来。接下来就天天干姜煮水喝，后面又买姜粉吃。这么一直吃下来，我的肠胃才真的开始好转了。
有一次灸后双腿很凉，当时正好开了电热毯，被子里很热，我就坐在电热毯上，用被子盖着双腿，但是还觉得不过瘾，就让皮肤和电热毯被子亲密接触，可依然觉得腿凉。现在回看，知道这其实就是在排寒，用个灸箱就对了，但那会认知还没到。后来中医师父给我开了麻黄附子细辛汤，加了其他补气血的药。一副药熬完，我只敢喝四分之一，喝了当时觉得舒服，过后明显感觉耗了津液和气血，人是虚的，燥热、发干。药只喝了两次，剩下的就没再喝了。
6月，我到杭州学了线下课，感觉明白了很多东西，古老的中医外治法真的值得学习。那时，我一个朋友从疫情后，一年多了，半边脑袋一直很不舒服，感觉脑袋就像被绳子勒住似的。我用2.0的艾条给她灸右率谷，一根艾条灸完，朋友说头舒服了。第二天也没有不舒服，第三天，为了巩固艾灸效果，我又给她灸了一次。从那以后，朋友持续了一年多的半边脑袋不舒服就全好了。那时候，我觉得特别有成就感。
后来我给一位朋友做有熊灸，他是隔壁村复旦大学毕业的。开始用2.0有熊艾条灸率谷，烟很漂亮，灸了一阵，觉得他身体好，烟好，又改用3.0艾条灸率谷和百会、头顶一圈。从晚上八点多起灸了整三个小时。他本来最近熬夜心脏就会不舒服，感觉心脏有根血管堵塞，才灸了二十来分钟，就感觉心脏那根血管通开了，心里非常舒服。后面又感觉全身都非常轻松，温热渗透到整个脑部，心情愉悦，面部皮肤明显有发亮发光的感觉，感觉全身阳气充满。当时他说，能感觉心脏有个小洞还是管道，有一股能量像水一样往里面灌。他心脏不舒服已经有一年左右，从这次灸完以后，再没有不舒服了。
我给这么多人灸过了，对有熊灸也有了更深的体会：这是个好东西，经济实惠，效果极好。一根艾条也就几块钱，三个小时就把人的状态从低谷一下拔到高峰，一整天心脏都维持很舒服的状态，朋友去艾灸馆、按摩、吃药和保养品，这些都比不过有熊灸一次。
四、见证有熊隔物灸魅力
有熊隔物药灸也非常有特色，很好用，用过的朋友都知道。
2024年11月17日隔物灸记录：
上午给一名高中孩子做隔物药灸。这孩子每天睡九个多小时还是没精神，头昏昏沉沉，有点抑郁，湿气重，肝气郁结。昨晚在右率谷隔物灸，灸出来一坨一坨的水，奇怪的是，左率谷没灸，但是也出来一坨一坨的水，头上其他部位却没有汗。今天反馈：昨晚没睡好，似睡非睡，但是今天精神很好，头非常舒服，今天上午继续灸左率谷。这说明灸时把经络里面的湿气拔出来了，所以会出水，孩子之前一直头昏昏沉沉的，就是湿气把头困住了。
想起以前碰到的孩子，更严重，整天都要睡觉，天天没力气没精神。我教他站桩，站一会，整个头上出那个汗有黄豆大，站了半个月桩，脸色、体力、精神全部180转变。艾灸和练习传统功法，调理身体都很有用，艾灸更快，配合用效果更好。
下午给自己做隔物灸，灸右率谷两壮，一个半小时。率谷灸出来很多水，过程中擦了好几次水。灸之前自觉有点着凉，全身怕冷，灸了一会就感觉全身暖呼呼的，后背、委中、环跳有紧痛感。灸完立马感觉到舌头左边从舌尖到舌根，有游移的刺痛感、麻感，还有切痛感，奇怪的是右边舌头没有异常感觉。过了五十分钟，舌头还有痛感，但头部感觉非常舒服轻松，神清气爽，心里非常愉悦，感觉很平和，就像没脾气一样。实际上我性格急躁，学了中医后知道，性子急躁是因为体内有火气，这次隔物灸是把内里的湿热清了出来，舌头刺痛应该是化了瘀血。此点也得到了万老师确认。
灸完第二天，感觉心情从没有过的舒畅：没有对未来的恐惧担心，没有对过去的纠结、放不下和怨恨后悔，看什么都是宁静和喜悦。那种感觉，至今，我都还记得很清晰。
我还给本村一位长辈做过隔物灸。当时她脸肿、肚子胀、人很不舒服，身上还有各种问题。我就把隔物灸放在她的右率谷上，点完火不到两分钟，她的肚子里面像打雷一样响，这种响动一直持续到最后灸完才结束。由此我也深深体会到了调理气机的妙处。总共给这位长辈做了两次隔物灸，她脸肿、肚子胀的情况大大好转，人心里也舒服了很多。
2024年7月我回家后，开始给家人和邻居们进行“有熊灸”。
老爸肩胛骨有一块曾被砸伤，痛了一年多，我便从这块下手开始灸。我用2.0的艾条，在痛处周围找烟。因为经常干活，老爸的烟特别好，所以效果也好，灸了几次就把老爸的肩胛骨痛灸好了。农村人干活多，经络通畅，容易出好烟，又急又大又好。所以提醒灸不出好烟的同学，要多运动。
后来，空闲时，老爸也会拿起艾条灸起来，找漩涡烟。看到这些，我非常开心，因为老爸也开始了自医，那么健康就多了一份保障。做孩子的，不就是担心父母老了生病么？
有次给一个邻居灸左太冲时，烟也非常好，灸了三四分钟，对方肚子就开始咕噜咕噜响，排气，想上厕所，灸完后接下来的几天，大号都很舒服。
后来我也教会好些邻居自己灸。凑巧有机会，又请了万老师来我老家，万老师细心给每个人辨证施治，调理了十多个人，每个人都有特别好的效果。
当时是24年9月，我还又瘦又黄；到了25年1月已好转很多了。
五、灸调体质才是真，三伏灸后迎重生
接下来的三伏天，万老师指导大家做三伏灸，白天忙，我只能晚上灸。灸了一段时间，我全身长满了红疹子，每天早上轻，下午开始加重，但是一点都不痒。额头、脑袋、脚上，也冒出很多疙瘩，这些疙瘩感觉像是小孩时经常长的疖子，不过比较小，今天这里的好了，明天其它地方又冒出几个。经过系统学习，我已经知道这些疹子和疙瘩都是身体里的湿热在往外排，是排病反应。
做三伏灸的片段记录，打卡第十一天、十二天：前天晚上睡觉门窗全开，早上起来风大，感觉双腿发凉，左边肾结石隐隐有点疼。以前这种情况肯定是鼻涕不断，但是这次早上起来竟然没啥鼻涕。想到万老师说过的肾结石受寒而痛，用东西热热就好了，我就用左手捂住左肾，疼痛立马止住，但是手一拿开，左肾又会有点痛。下午用2.0有熊艾条灸了近三个小时，只记得左大陵、合谷以及左手背，烟非常好。灸完腿凉，结石痛症状都消失，人乏想睡觉。
三伏灸共坚持了个把月。湖南的三伏天，夏天高温可到40度，但是我身上只是微微出汗，即便在正午大太阳下也不觉得晒，反而觉得很舒服凉快。晚上睡觉也不开风扇，关窗关门，但早上起来，我发现床单居然都非常干爽——我晚上睡觉竟然没怎么出汗！盗汗治好了，真是太让我开心了！也不再打喷嚏流鼻涕了，即便有时候夜里睡觉开了一点门窗，也不那么怕风了，早上起来也没有打喷嚏流鼻涕了。我终于与我的喷嚏和鼻涕告别了！
后面一直坚持灸，我终于体会到了什么叫做真正的排寒。那天自灸，右脚翘二郎腿，左手灸右脚跟，灸到后面突然感觉涌泉到脚趾下面一条一厘米长的地方冰凉，我想可能是排寒，但也可能是姿势久了压住血管引起的。为了确认是哪种情况，我保持姿势不动，把艾条移动位置来试验。真的很神奇，灸条一拿开，涌泉那里立马暖和，冰凉感没有了；但只要艾条移回来再灸上几秒钟，冰凉感又来了。如此反复几次，我可以确认这就是在排寒，那个冰凉的感觉是大冬天皮肤贴着冰块的感觉。后面冰凉感又延伸到脚趾下面，再从膝盖往上到胆经都有感觉。
这次的体验让我非常激动乃至于狂喜，黑暗的人生终于看到了阳光和希望，因为我终于体会到了深度排寒。通过自己有熊灸，身体也能够排寒，而只有把体内深层次的寒排出来，体质才有可能变好。那照这么灸下去，我的身体一定可以变好！我突然觉得人生充满了希望和各种可能——而这一次，我也真的没有再失望了。三伏灸过后，明显感觉身体内里开始充实起来，不再感觉那么虚。
万老师说艾灸可以治疗抑郁症，正气足了，很多心理问题都会得到解决。在给一位长辈施灸时，她的灸感让我坚信抑郁症可治。她有时会觉得左边肋骨不舒服，我就在这一块找烟，最后大概是在大包穴定灸。她的灸感非常好，肚子、肠胃里面蠕动厉害，打嗝、排气，双腿下面发热、发凉、发麻，最后感觉肚子好像小了一圈；后背有针扎感；灸到后面心情突然很痛快，身体变得很软就像没骨头一样。最后二十分钟，灸腋窝下面，她左手胀、麻、抽，最后感觉左手好像没了。整个过程她都说非常舒服。在这之前几天曾给她着重灸右率谷穴，每次灸她都感觉心很静。在额头发际处灸时，她感觉后脑勺非常清凉，心特别空。
长辈每次灸完都说身心都感觉特别美好，是这辈子从来没经历过的感觉。这样的灸感让我坚信，我的抑郁症也一定能通过“有熊灸”调理好。真是非常感谢万老师，把这么好的东西拿出来教给大家！
后来我还给不少朋友灸过，效果都很好，就不赘述了。
2024年12月底，我很荣幸以助教身份再次参加有熊灸线下课。正好是寒假，学生比较多，天气很冷又要上课，我也没劲给自己灸，就临睡前给自己顶肚子，顶一阵马上感觉全身放松暖和了。
到过年的时候，我家乡人喜欢吃马蹄。初一初二没事，我一个劲地吃马蹄，就想试一下自己身体怎样了。一天能吃三四十个生的，晚上就自己顶一阵肚子，吃点附子理中丸和姜粉，第二天没拉肚子，也没有任何不舒服。我又试了一下，很多以前不能吃的中成药，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、附子理中丸，以前一吃就出问题的药，至此都可以服用了，吃完也不会有什么不舒服。我知道自己的身体已经出现比较大的变化了，是体质上的变化。
2025年3月到灸舍，在万老师身边工作，因为以前的艾灸和中医基础，我上手很快。工作一段时间，在辨证和手法调理技术等各方面都有了很大提高。
工作忙累，人也比较懒，所以自己灸得不多，中成药倒是用得稍多一点，但能感觉身体一直在好转。想想原因有几点：一是蹭灸，用心给客人灸的同时，也调动了自己的气机；二是灸箱的合理使用；三是灸舍和万老师的气场很强大，很养人；四是中成药的介入。我用有熊灸比较随性。24年一年四穴都灸不出理想的漩涡烟，一般都是腿上扫到哪里有好的漩涡烟，就哪里定灸；2025年，四穴，手上脚上都比较容易灸出漩涡烟了；而且我发现练功法后，身上特别容易出好烟。
我感觉自己的身体状态现在已完全是正常人了，可以正常生活工作，可以忙可以累，而且我的抑郁症和其它慢性病也在不知不觉中就好了。其实这就是中医说的“正气存内，邪不可干”。正气足了，很多问题都会得到解决，身体上的、心理的。“灸治百病”真的不是乱说的，调体质才是真正恢复健康的方法，我自己就是证明。
六、对新手小白学习“有熊灸”的建议
根据自己这一路走来对“有熊灸”的认识和理解，对新手小白如何快速学会基础的“有熊灸”方法，有几点建议：
1.大家多看看这张图，有这种漩涡状的烟才说明艾气进入了身体，被身体吸收，效果好：
2.建议想学艾灸的新手小白，不妨先学习了解有熊灸，公号文章和入门课都讲了很多知识。这种灸法最大特色之一，就是调动身体气机。万老师说的调动气机，就包含了阴阳。感恩万老师。
3.建议大家拿起艾条灸起来。第一步学会看烟后，拿着艾条去试，灸不同的部位；同一个部位，体会艾条距离身体远近不同、换手灸，身体又有何不同感受；观察艾烟的形状。
4.万老师的有熊灸法非常宝贵。一是看烟的形状来判断艾气有没有被身体吸收，和需要灸多长时间；二是这个灸法还可以滋阴，风寒暑湿燥火都可以去除；三是有熊灸法讲究辨证论治；四可以去除身体深层次垃圾。万老师在课程中讲到排痰，排到一定程度，痰里面会有严重的曾经用过的药的味道，我就是这样的。
5.多疏通。这样既有助于身体健康，也有助于出好烟。
回顾过去，四十多年了，从没敢梦想过身体能变成现在这样好。坚持有熊灸两年，目前的身心状态已是我这四十多年中最好的，我也相信，将来必定会更好。是万钧老师的有熊灸给了我第二次生命，给了我健康！我心里无限感恩，也非常感恩自医平台的各位老师、义工，感恩各种因缘。
真心希望大家都能学起来，灸起来。你一定要去试一下，给自己一个机会。
愿大家都能在“有熊灸”的过程中，越来越健康，越来越好，把健康牢牢掌握在自己手中。
愿天下无疾，人人健康！
有想学习有熊灸的可进群：
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