原创衡阳王东海罾事物语2026-02-08 06:01:05上海
作者/王东海
药食同源，吃出健康来（18）
龙眼 龙眼味甘性温，入心、脾两经，具有补益心脾，养血安神的功效。临床中主要用于心脾虚损，气血不足所致的失眠健忘，惊悸怔忡及眩晕等症，入药常与当归、酸枣仁、黄芪等配伍使用。干龙眼肉的大用就是补益气血，所以又同时具有以下功用：
1、增强免疫力，气血足才能有较好的免疫力；
2、安神助眠，能明显改善因气血不足引起的失眠、健忘、心悸等症状；
3、缓解疲劳，补充身体能量，缓解乏力、精神不振等情况；
4、美容养颜、滋养肌肤，长期食用能让皮肤更加细腻光滑；
5、还有延缓衰老的作用。
适宜人群：贫血患者，食用干龙眼肉能改善贫血症状；失眠人群，能帮助改善睡眠质量；气血不足的虚弱人群。
桃子 桃子味甘酸、性温，归肺，肝经。
桃肉有以下作用与功效：
1、滋阴润肺。桃性温润，能够滋阴润肺，具有润肺止咳的功效。
2、益肝明目。桃肉具有养肝明目的作用，对肝阴不足，视物模糊，夜盲等症状有一定的改善作用。
3、补血调经。桃肉中含有丰富的维生素C和铁元素，对于贫血、月经不调等妇科病症有一定的治疗作用，尤其适用于气血两亏，面色苍白，月经量少等症状。
4、润肤养颜。桃具有润肤养颜的功效，能够改善皮肤干燥，可以使皮肤保持光滑细嫩。
桃子内核桃仁，是活血祛瘀的得力中药，张锡纯先生言不应去皮使用，杏仁皮有毒故要去皮，《药典》混而不清，将有价值的桃仁皮一并要求去掉了。
核桃 核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经。
功效：补肾温肺，润肠通便。
作用：1、核桃温补肾阳，其力较弱，多与其他药物如桑寄生、杜仲、补骨脂等配伍使用，用于治疗肾阳虚衰，肾虚腰膝酸痛，两足痿弱，肾亏腰酸，小便频数等症状。
2、核桃又长于补肺肾，定喘咳，常用于治疗肺肾不足，肾不纳气所致的虚喘证，可与熟地、白果等为伍。
3、核桃仁还可用于治疗肠燥便秘，可单独服用，也可与火麻仁、肉苁蓉、当归等同用。
需要注意的是：1、阴虚火旺、痰热咳嗽者不宜服用；2、不宜多服，可能影响消化能力。
樱桃 樱桃，味甘，性温，入脾、胃、肾经，具有滋养肝肾、健脾、止泻、涩精的功效。能够促进补铁，促进血红细胞再生，预防缺铁性贫血；能够有助于排泄尿酸，起到止痛、消炎、缓解关节炎及痛风疼痛作用；还能够治疗轻微的烧伤、烫伤以及重度的冻伤；同时还具有调理肠胃、减肥以及美容养颜、抗衰老的功效。
杨梅 杨梅味甘酸，性温，入肺，胃二经，具有健脾开胃、生津止渴、解暑止呕、清肺润喉的功效。西医认为杨梅对大肠杆菌，痢疾杆菌等细菌有抑制的作用，还具有收敛消炎的效果。杨梅性温，胃酸过多，容易上火、牙疼，胃肠溃疡病的人群不宜食用。
杏子 杏果肉味酸，性温（一说热），有小毒。杏果，有心病的人宜食用，但生吃太多，则伤筋骨。杏子性都多温热，多吃致疮疖膈热，动旧疾，使人眼盲、须眉脱落，生痰热，精神昏乏，产妇尤其要忌食。宜晒干作果脯偶尔小量食用。
杏仁昧甘苦，性温、有小毒。功用甚多，主治咳逆上气，咽喉肿痛，下气、产乳金疮，寒心如奔豚；惊痈，心下烦热，风气往来，时节性头痛，解肌，消心下胀痛，杀狗肉毒，解锡毒。能治上腹闷胀不通，发汗，主温病脚气，咳嗽上气喘促。与天门冬同煎，能润心肺。和酪作汤，润声音、除肺热，治上焦风躁，利胸膈气逆，润大肠治便秘。杀虫，治各种疮疥，消肿，消去头面各种风气引起的水泡样小疙瘩。
桔子 桔子肉味甘酸、性温，入肺经，有润肺止咳、化痰、通络、顺气活血等诸多功效。对于伤风感冒咳嗽也有一定的治疗效果，能够驱风散寒，促进新陈代谢。西医认为还具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于心血管疾病有较好的预防作用。
桔子皮可收藏做陈皮，能健脾开胃祛湿表散风寒；桔核常用做治疗疝气的引经药。
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