(269)健心“九九”手保健操
中医经络学说揭示:人体内部即是“取之不尽，用之不竭”的“大药库”，而手穴则是治疗心、肺诸病的良药。中医认为火性向上，故而心、肺、大肠、小肠、心包、三焦诸经通行到手上，心乃人身之君主，健心是健身之本，做手部按摩又是健心要诀。为方便患者计，特介绍无须记穴、认穴的手部按摩操，因每次按摩只用9次，故称九九(注:患者可根据情况增减次数，不必局限于九次)。
(一)滚动掌心。以左手握拳握紧，在右掌掌心用力滚动9次，再用右手握拳，在左掌掌心滚动9次。其作用：利用拳头突出之骨节，全面按摩心、肺等诸穴，既有健心、肺，亦有全面健身作用。
(二)搓动掌心。以两掌相贴，用力贴紧，搓动9次，其作用同于滚动掌心。
(三)拳压心脏带。以左手握紧拳头，将拳头突出之诸指关节，用力压在右掌掌心正中部的心脏带上，默念9个数字，再以右手握拳，以同样方法压左手一次。其作用是健心与强心，乃是本按摩法之重点，要认真去做，为加强力度，可以两手同时用力，即拳头着力，受压之手握住拳头也用力。
(四)用力合掌。以两掌相合，用力贴紧，默念9个数。其作用同滚动掌心。
(五)指压四缝。以双手双手指交叉，重重压在诸手指的基部“四缝”之上，默念9数。作用:四缝有健消化与牌胃功能。
(六)指压脑穴。以两手手指交叉一起，将压点集中在手指中节之上，用力施压，默念9个数字。作用:这也是本按摩法之重点，要认真去做，因指压在头顶、前头、偏头、后头诸脑穴之上，有健脑与强心之用。
(七)指压心、肾。以两手诸手指交叉一起，将压点集中在指第一关节处，用力施压，默念9个数字。作用:指第一关节有心、脾、肾、大肠诸穴，有强心健肾作用。
(八)手捏五指。以左手手掌诸指伸直并拢，用右手握紧施压，默念9个数，再以右手掌并拢，以左手握紧施压，同样做一遍。其作用同滚动手心。
(九)指压指尖。以左手指集成雀啄之状，由右手握紧，用力施压，默念9数，再以左手压右手重做一遍。作用同指压心肾。
(十)握拳施压。以两手握拳，用力握紧。默念9个数字，这时指尖均压向手心之心脏带，有健心作用，这是结束动作。
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