编者按：本公众号曾推送过宣宾老师祛除腹部硬块的方法，宣宾老师后来把此法定名为消积指。最近我一堂侄儿因长期不思饮食，去医院检查怀疑是胃癌，我教他用消积指，之后又教他疏通小腿脾胃经，很快就有了食欲……本文标题系编者所加。
意到气到血到病去
宣宾
消积指的分享已经很多了，非常感谢大家的热心与无私！消积指不但消的是结节硬块等，更重要的是让你静下心来与身体做个交流对话。没事的时候，多在腹部按压找痛点、硬块，用你的手把握自己，守护健康。
心法：后面四指并拢压在腹部包块或腹部有跳动感压痛感的地方，慢慢呼吸，关键是慢、轻、柔，意在指下候气，待指下有跳动感，说明气到，气到血到。平压，直压，侧压，也可轻捏硬块。但凡身上某部位不适、病变都可以运用此法。
指压聚气，气到血到。气血皆到，自会有效，时间长短，因人、因结而异，不必刻意追求。
大家仔细看看分享，用心体会，定能知道妙处。
“简单”同学问：老师，这硬块太能跑了，有什么好办法吗？昨晚睡前，中脘附近发现一个，刚抬手放上去，还不到一秒钟，它就溜了，再找已经找不到了，但附近有痛点，我只好改按痛点了。
宣宾：按住穴位或硬块之后，坐着不动，啥也不想。如果思绪纷飞就想着肚脐。
问：要盘腿吗？
宣宾：@简单 怎么舒服怎么坐。坐着疼，心静不了。
书讯：宣宾老师大作《感悟人体×形平衡法》已出版发行，欲购从速。
1、下载微店，搜索：宣宾老师店铺。这里的书有宣宾老师的亲笔签名。
2、淘宝网址：https://detail.m.tmall.com/item.htm?id=620266447696&spm=a2141.7631670.list.0
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3、在京东直接输入书名。
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