有熊老师：很多人觉得自己是小白，怎么能学会艾灸呢？还是从网上学？希望你看了光莲的分享能有所感悟。
灸友光莲是线上课学员，学习第一个月就悟到了有熊灸精髓——“大漩涡是高效吸收能量的信号”，非常棒！
大漩涡是高效吸收能量的信号
——小白学灸一个月总结
作者：光莲
新手上路第一周：漩涡烟怎么找？
九月底开始有熊灸。吃过午饭，休息以后到4点之前呢，是我最佳的艾灸时间，因为灸完了6:00可以做晚饭，8:00可以洗澡。（要按自己的时间安排艾灸，要考虑到灸后避水避寒避风）
头两天找不到漩涡烟啊，四穴以及循着经络半个小时、一个小时都找不到漩涡烟，心里头就烦躁得很，就不愿意再找了。第2天因为生了一次气啊，第3天右手灸右太冲灸出了很大的漩涡。灸完一根艾条啊，站起来就感觉，哎呀，心情舒畅，看谁都很好。
第1次找到很稳定的漩涡烟以后，再找烟心里头就不慌了。
第4天来例假了，停灸了三天。结果例假的头三天啊，我的头疼病又犯了。新手没有经验，不知道说头疼时赶紧要拿起艾条来救一救啊，错过了这个时机，在床上躺了二天。（身体出现问题时灸是最好的调理。女性经期一般养气血为主，如经期有不适，可适量灸调）
这一周大多数时间都是在胆经才能灸出漩涡烟来。有一次灸了涌泉，但是因为看烟看的不太清楚，我以为是那个很急很冲的漩涡烟，但是那天灸完就口特别的渴。（这是烟不好，灸上火了）
第2次在右太冲上灸出漩涡烟是例假第7天，当时脖子和肩膀都非常的紧绷。灸完了觉得，唉呀，整个人浑身的轻松啊，感觉像松了绑一样的，非常的舒服。（这是有寒，气也不足）
这周灸后的感觉就是身上气感很强，手会胀，明显的就是身上有劲儿。有时候腿酸呀，胳膊酸呀，就想做操，就想动一动，想拍一拍。以前的话，身体很懒的，这也不想动，那也不动，身上拍哪也没感觉，但是现在就是说拍哪、按哪都有感觉了，特别开心哈。而且这次头疼后期，敲脚后跟以后呢，头就不疼了，以前可能敲完都没有感觉，没有反应。（灸后气足了的反应。很多时候的“懒”，其实都是气虚、气血不足，女性尤其多见）
开始坚持30分钟的呼吸炼习、做健康操、推腿上的经络。这一段时间天还特别热，经常小腿和手臂露在外面还不觉得冷啊，以前的话是受不了的。（灸后阳足了，不再怕冷）
新手探路第二周：傻傻只会灸腿上胆经
这一周学了疲劳调理课程，头疼调理和疏肝的课程，我认为自己的重点可能是在调肝胆上面，所以呢，四穴找不到烟就在脚上和胆经上面重点找烟。
第1天在脚后跟内侧灸了一根的大漩涡烟以后呢，狠狠睡了两天。之后也一直在胆经上找烟，虽然能灸出漩涡烟，但是常常不太稳定，有时有杂烟，晚上要按神门穴才能睡着觉，最后三天呢每天灸了半根就停了。（还是有点上火了，好在不贪灸）
我自己就琢磨，老师讲过艾灸和手法疏通是并重的，呼吸和做操同样是能够调气的，也更加体会到了调气比调形快多了。
疲劳综合症拉锯战第三周：艾灸和呼吸习练续命
十三、十四日，这两天又犯困，又是起不来床。中午做饭的时候啊，多干了一个小时的活，就触发了我的疲劳综合症。当时就是多干了半个小时的时候，我就感觉累的不行了，但是没办法，只能坚持到午饭做出来啊。我心想完了，这下子疲劳综合症要发了啊。我吃完午饭赶紧就去睡了两个小时。吃完晚饭，我早早地洗完澡，心想还是灸一下救救命吧。在胆经上灸出了大漩涡啊，但是烟一直飘来飘去的，虽然如此，灸了半根，人还是觉得轻松了很多。
后来在群里头看到有老师说灸腹股沟。之后再灸，我就先在胆经上找完烟，又寻到腹股沟和阴陵泉、三阴交，灸出了很好很稳定的漩涡烟。这之后灸的穴位范围就多了，在内外脚踝尖上也灸过。早起腰疼的那一天啊，灸了委中，第2天腰疼就好了很多。那几天白带有点多，灸了承山以后白带就干净了。
后半周肚子胀，头会闷，做做健康操，从揉腹就开始打嗝，做完操头就不闷了。
这次疲劳综合症发作呢，我累了4天啊，要么睡不着，要么睡不稳，一直靠艾灸，还有呼吸练习，才能够保持日常生活不受影响，只能简单动动脑子。这种情况，以前可能要在床上躺二天。到第5天呢，艾灸前睡了一个小时，灸完又睡了一个小时，这才彻底地从疲劳感中解脱出来了。（这是排病反应了。疲劳综合症，就是长期亚健康状态，就是长期气血不足造成的身体各项功能低下。灸补能量后，一般需要大量补睡眠，才能让身体在睡眠中得到修复。气血不足，灸时要适量，过则易上火）
第四周：穴位是不是一片一片地开了？我这是多虚啊，多需要艾的能量补充啊。
这一周找穴位呢，就非常地灵活了啊，经常那个艾条点上以后，一靠近小腿，那个烟就好几股的漩涡。听了课我才知道，原来这是周围一片的穴道都打开了，我会花上几分钟调整到一个大漩涡再定灸。这段时间呢，就是一个穴位灸十几分钟后烟可能会不稳，然后在附近调整一下又能灸十几分钟。一直就是这样，这一片，我照老师说的就把它灸过来了。小腿外侧出现过这种情况，带脉附近出现过这种情况，嗯，右外关也出现过这种情况。（先灸到气机动了，之后调理起来就很快了）
有一天灸到昆仑穴，老师教的那个体位，艾条是从脚趾冲着脚后跟的方向。弯着膝盖、弯着腿，艾条尖是冲着大腿的。要说是在灸大腿也是可以的，但是事实上呢，我灸的时候感觉昆仑穴有股温热感。换一个方向，漩涡烟就是出不来，特别有意思。灸了半小时左右，我就小便急了，头也清醒很多。这下子体会到了昆仑穴助降排浊的能力。（线上课里教了一些特定穴位的灸法，体势调整等，都是万老师从实践中总结出来的经验。照老师教的方法做起来，效果更好）
这一周迎来了又一次的例假。这次例假就没有像上次一样觉得特别累，要睡上半天。第1天上午一边工作一边拍胆经，正常地学习工作。虽然说上午头有点闷，但是中午休息半个小时以后，我本来想灸头，在百会和率谷附近似乎能看到一个小漩涡啊，奈何实在是自己灸看烟太不方便了，就放弃了。午休时觉得右手的手腕和肩很酸，所以我就灸了右外关。没想到这一片都灸出了很大的漩涡烟。灸完了，手腕和肩膀的酸也去掉了。睡前练呼吸的时候又能从丹田发声唱诵了，气足了，忍不住就唱起来了。
这一下子我就明白了，身体需要艾的能量的时候是一定会出大漩涡的，所以啊，要用心去找大漩涡，不要在小漩涡上将就。特别是有病症的时候，是一定会对应一个穴位吸收艾的能量的。
大漩涡是高效吸收能量的信号。
原分享截图（可上下滑动）：
有熊灸入门课学习方法
学习的目的是学会方法，以后能自己决断、自己处理问题。有熊灸入门非常简单，是大道至简的方法。你想学，就放下依赖心理，以空杯心态来学，不要总是想着给我个什么穴位。真正学会正确艾灸的方法，你才能有保护自己和家人的能力。
1、先看课件：进入门群后，先看两三遍课程，简单做笔记；“快速入门”是精华的总结，要仔细看，重点是记住正确的漩涡烟图、基础四穴位置图。
2、学会看烟。群里有义工老师教看烟，新手多看群友发的视频，自己先评点，再和老师的评点核对一下，这样可以很快学会看烟。
3、学会找烟。会看烟了，就可以拿起艾条来，学会自己找到好的漩涡烟，找烟的方法课程里有讲，义工老师也会不断地教。只要找到一次好烟，以后就比较容易了。
4、从四穴入手：入门群主灸有熊基础四穴，重点是调理全身气机，不需要辨证只看好烟灸。坚持灸四穴，气机通畅，自愈力恢复工作，很多问题不知不觉就没有了，身体自然就好起来。对小白来说，听话照做，效果更好。
5、多听课：灸几天后，一定要去复习听课，补充做笔记，因为你会发现原来有很多知识点都漏掉了，原来讲的全是干货。公号专栏文章也可以多看看，看别人的自救经历可以给你信心，如你有心，你会发现每篇文章都有知识点。
6、排病反应：用艾灸自调理最大的问题是排病反应，先要从心理上理解并接受，这是人体自愈能力恢复后的表现，不要怕。病情越重越久，排病反应越严重，时间也越长。
7、及时反馈分享：只有你及时详细反馈，老师们才知道你的调理进展，可能存在的问题及有可能会遇到的问题，才能及时针对性给出分析、指导、鼓励和劝阻。身体问题大又想自己调理的朋友，一定要先说清楚自己的身体情况，可以先学基础、调气机并体验这个灸法是否适合自己，然后要及时进阶线上课深入学习，入门课的知识不够你调理重大问题，千万不要耽误了自己。
万钧老师的线上课程讲得很细致，深入浅出，内容都是从实践中总结来的，很容易掌握；而且有些知识点其实已经很深入了，值得学习，学会了，调理起来才有大效果。对于普通小白，入门课的知识学会了，够平时简单调理应对；真想掌握有熊灸的话，线上SVIP课是首选，想更快上手还有线下实操课可选。
有想学习有熊灸的可进群：
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声明：本公众号不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。