编者：赤脚行走实际是一种回归自然的锻炼方法，只要还能走动的人都可以实行。但健康不可能一蹴而就，需要付出耐心和恒心；同时由于各人体质的差别，效果也会因人而异，比如高血压，有的人走一段时间就正常了，而你却有可能别的方面好了，血压却需要结合其它方法……总之相信并坚持，你就一定会有收获！
在我们践行以赤脚走路为主的慢病调理法的各个社群里，惊喜一直持续发生中......
我们记录下这些来自坚持者的真实改变，既是见证，也是为所有同行者注入的一份动力。
群友三藐三菩提自今年4月1日起开始践行以赤脚走路为主的慢性病调理方法，并坚持至10月底（除赤脚行走外，其余部分至今仍在持续）。
过去，她长期受白细胞偏低、红细胞不足和低血压等问题困扰，近期复查却发现这些指标已全部恢复正常。
更令人惊喜的是，2023年检出的双侧肺结节也明显好转——左肺结节完全消失，右肺结节大幅减小。
与她同行的一位大姐，在践行仅一个月后复查，原本高达180的高血压及其糖尿病并发症竟完全康复。
她还透露，北京已有十几位朋友加入她们的行列，每个人的身体都获得了积极改善；山东的一位大哥也借此方法成功摆脱了糖尿病。
而另一个群里的群友长生堂—Andy则分享了一位在江西宜春参加健走营的退休空姐的经历。
她八月份初次接触到“赤脚走路”这一自然疗法，营期结束后，她把习惯带回西安。
从八月到十一月，即使曾因连绵阴雨中断月余，她仍坚持在晴日赤脚行走。短短数月，她的身体给出了惊喜的回应——原本困扰她的骨质疏松出现好转，近期检查显示骨密度有所提升。她因此信心倍增，决定持续走下去，目前甚至已停服之前所用的骨质疏松药物。
所有这些改变，皆归于“赤脚先”老师所传的简单自然之道。我们心怀感恩，视此法为生命的珍贵转机。
这正印证了“大道至简”的古老智慧——最朴素的行走，正引领人们回归身心本真的安宁与康健。
如果你也正在亲身实践这些方法；
或是对这种“不打针，不吃药”的自然疗法充满好奇；
或想与赤脚先老师当面交流，解开心中疑惑……
那么，机会来了！来第三届自医大会吧，赤脚先老师在现场等你！
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