宸
熙
说
又是一年终了，这是中医传播人艰辛而平凡的一年。公众号数次被限制使用，阿文老师全年直播数十场，教导大家刮头、刮脸、揪痧等各种调理方法，直到名下账号被封，只能上别的平台直播了。
我们的公众号，分享了许许多多的案例与方法，千百万家庭受益，每当看到大家的反馈，都会由衷地感叹：传播中医这条路，再难都值得。
今天带来的，是几位网友的年终总结，为2025年画上一个完美的句号。2026年，我们继续学习成长，继续一路同行，长相伴。
第一位分享者：叶芝云，这一年来跟着阿文老师的脚步，收获的不止有技艺，还有身心的蜕变。
第二位分享者，她的故事我写过，这两年来，她一如既往自律、积极学习进取，身体始终保持在比较好的状态。从她的故事，我们可以看出，那些跟肿瘤对着干的人，大多不在了，而她选择用中医的方法，改变身体的内环境，与肿瘤和平共处，现在依然活跃在自己的工作岗位上，创造着辉煌的价值，这就是最好的结局。
这位朋友从前的故事，点击阅读
宸熙日记（108）人人谈癌色变，她却逆向而生
现在的故事，往下看。
年终总结
尊敬的曾老师、宸熙老师、斌师兄、群友们大家好！首先是以感恩心去写这份总结也希望可以给到一些正在受病痛折磨的朋友信心
我是一名肺癌患者马上5个年头了，也感恩自己有福报能够遇见中医外治法，我是2023年11月份接触宸熙老师，当时是因为治疗后睡眠不好，起夜尿3.4次根本没办法睡，就因为按黄金线40分钟当晚竟然一次夜都不用起非常震惊，从此刻起相信的力量就让我傻傻坚持至今，没有去要求有什么效果，只是把调理融入生活一部分，现在的我身体比没生病那时体质能量都充足，分享一下这两年的自身经历：
一、相信的力量！
2024元宵节当天来到宸熙老师工作室调理了两个月，在这两个月里宸熙老师用拔罐、刮痧、化脓灸、傻瓜灸八髎、肚脐等外治法进行调理，调理过程中排病也很厉害，有次排得最严重是大腿以上屁股位置钻心痒，一晚上都要起来涂润肤露4.5次，少商每三天放一次血，足足痒了二十多天，真的是咬着牙齿撑下来的真不容易啊！
另一次眼睛痒，在爱尔医看了半个月也没改善，后来想起宣宾老师说过用和气术哪里不舒服手就放哪里，就这样早晚眼睛和气术3天就完全不痒了，真的开心呀！有时头痛胃痛都是半个小时和气术搞定，每天睡前都做鱼际和气术（套袜子睡，爬山时也做着鱼际和气术），身体素质脸色也有很大变化，回家之后也一直每天坚持两小时灸，其过程也会遇到很多不懂的，但是宸熙老师永远都是有求必答，所以不管高烧或者咳嗽都是自己用猛灸大椎与喝萝卜水好的，没吃过一粒西药。
从2025年1月份开始灸傻二每天平均7.8小时，8月份在傻大爷线下课学针灸回来，每天针建中32针留针一小时已经8个疗程了，在自己持之以恒坚持下身体一天比一强壮，每天轻松爬山一小时气都不带喘的
所有指标都非常标准跟健康时没什么两样，正常工作，日常早已忘了自己生过病。
二、帮助他人、利益众生
学习中医后，也帮助了很多同事，有个效果特别的分享一下，她血糖高失眠，没安眠药是一整宿都没办法睡的，就坚持按黄金线、抓带脉半个月后，血糖不高了，不吃安眠药也能睡3~4个小时了，她开心的不得了。还有一个心脏与一个心衰问题的，教她们灸肚脐气海足三里轮流灸，3、4个月也痊愈了；而且本来她风一来就感冒的，也没感冒过了，人也胖了6、7斤。能帮到别人自己也开心，所以非常幸运能遇到中医，也会把这么好的中医外治法传给每一个需要的人，感恩遇见
第三位分享者：旅途印记。这是一位中医小白，学习中医后的收获，代表了广大中医爱好者的经历，值得学习和借鉴。
刮痧伴岁暖，健康向前行
2025年转眼就要过完了，现在回头想想，这一年最幸运的就是跟着阿文老师学刮痧，还有群里这么多暖心群友一路相伴，真的收获特别多。这一年里，阿文老师特别勤奋，频繁的直播，把自我刮痧的技巧、经络穴位的知识、不同体质的调理方法都毫无保留教给我们，每一场直播都干货满满，帮我们少走了好多弯路。
咱们群里的氛围更是没话说，大家有好的调理心得就积极分享，遇到不懂的问题互相帮忙解答，谁有收获了大家一起开心，这份温暖让咱们在调理身体的路上一点都不孤单。
刚开始，我还是个刮痧小白，连刮痧板都拿不稳，身上的小毛病倒是不少，肩颈天天酸痛得抬不起来，晚上睡觉翻来覆去睡不着，手脚一到秋冬就冰凉，试过不少方法都没多大效果。自从跟着阿文老师学自我刮痧，从一开始怕力度不对伤身体，到现在能熟练找准穴位，根据自己的情况调整手法，一步步摸索着进步，全靠老师的耐心教导，还有群友们的热心帮助。
记得第一次跟着直播刮肩颈，出痧又少又不均，群里的朋友立马给我支招，告诉我力度要由轻到重，刮完要注意保暖别着凉，按照大家说的试了之后，效果果然好了很多。从那以后，我就坚持每周刮1-2次，肩颈、背部、腹部、四肢慢慢都尝试着刮，慢慢就找到了适合自己的调理节奏。
这一年坚持下来，身体的变化真的特别明显。以前缠人的肩颈酸痛，现在基本不怎么犯了，不用再动不动就去按摩；之前入睡难、多梦易醒的毛病也改善了不少，晚上能踏踏实实睡好觉，早上起来浑身都轻松；气血不足导致的脸色暗沉、手脚冰凉，也一点点好转，脸色看着红润了，冬天手脚也能暖乎乎的。更重要的是，我慢慢养成了关注自己身体的习惯，学会了听身体的声音，有点小不舒服就及时刮痧调理，再也不会像以前那样硬扛着。而且每次刮痧的时候，也是放松身心的过程，能卸下一天的疲惫，这种身体和心里都舒服的感觉，真的特别好。
这一年里，我不光自己坚持刮痧，还把阿文老师教的技巧分享给了家人，教会爸妈简单的肩颈刮痧手法，帮他们缓解腰酸背痛，看着他们身体舒服了，我心里也特别开心。平时也会跟着群友们学习，大家分享的刮痧配食疗、养生茶饮的妙招，我都记下来试着做，调理效果也越来越好，也让我明白养生不是单一的方法，要多方面结合才管用。当然，我也有过偷懒中断调理的时候，结果身体状态就变差，也有过刮完没护理好不舒服的时候，不过这些小插曲也让我更清楚调理的注意事项，更明白坚持的重要性，现在刮痧已经成了我日常生活的一部分，晨起刮脸提气色，睡前刮腹助消化，简单又管用。
眼看2026年就要来了，新的一年我也有自己的小规划。首先肯定要继续紧跟阿文老师的脚步，认真学更多刮痧知识，把经络穴位摸得更清楚，让自己的调理更专业，不光自己身体好，也能多帮身边的人。然后会把日常调理的习惯坚持下去，制定更规律的计划，再搭配食疗和运动，做到身心一起调理，让身体状态更稳定。同时也会多在群里分享自己的心得和技巧，和大家一起交流进步，把咱们这个暖心的群氛围维护得更好。
另外，也希望新的一年能带动更多家人朋友加入进来，让大家都能感受到刮痧调理的好处，远离亚健康。也会多学些中医养生知识，把刮痧和其他养生方法结合起来，找到更适合咱们普通人的养生路子。
最后，特别感谢2025年阿文老师的无私付出，也感谢群里每一位朋友的陪伴和帮助。新的一年，愿我们都能坚持自我调理，带着健康的身体、积极的心态迎接每一天，也愿咱们这个大家庭越来越温暖，所有人都能在刮痧路上收获健康和幸福！
想学习刮痧的朋友，可以添加阿文老师微信：18676036130
后记：因为精力有限，我平时很少看群消息，还有很多精彩的分享没有看到，传播中医的路上，每位老师都在发着自己的光，相信未来，会收到更多更精彩的故事分享，祝福大家在新的一年里，阖家安康，幸福美满，2026一起抱团取暖
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END
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