编者：撞背，是出自杨氏太极拳的一种健身方法，又叫撞墙功、靠山功、虎背功，我之所以称之为撞背，是由于有的人也在公园的大树上撞，只称撞墙不够确切。这种功法我多年前就听说过，当时也有尝试，但由于没看视频撞的方法不对，就没有坚持下来。群里有不少朋友都知道这个方法，因为倪海厦老师在他的中医课里就讲到过并示范过这个方法。
（简短版）
（详细版）
撞背有什么作用呢？视频里有说到，下面这段话也是倪师说的：
有一个方法，可以永远不会让你得心脏病。应该是我们讲永远不发心脏病，如果你得到心脏病，你有动脉血管堵塞，或者是冠状动脉血管硬化，或者冠心病呀什么都没有关系，都可以用一种动作。我们中国功夫里面有个动作叫撞墙，就是用你的背，背后的脊椎骨，两个那个肩夹骨的中间，脊椎骨的大概第五椎、第四椎，第五椎的这个地方，去找个水泥墙，那你用了这个背后去靠近墙，喝，用背后去撞墙，每天早上去撞，撞的时候，你刚开始……撞的时候同时要发一种声音，叫做“喝”的声音。
这个“喝”的声音要发出来要由心脏发，所以心脏功能好的就能够发出“喝”的声音，心脏有问题的话，那喝的声音“喝”不出来了。那你如果去撞墙的时候，因为心开窍在舌头，所以当你去撞墙的时候，你嘴巴还在吐气，因为我们人体在当你受到撞击的时候，第一个反应就是吐气，因为吐气的话会减少很多的内伤，绝对不是吸气。
所以你去撞墙的时候，撞到背，整个撞上墙的时候呢，你要吐气，同时发声，就是“喝”的声音，尽量用舌头来发，“喝”，就这样发，越大声音越好。如果住在一楼，你在撞墙，撞到七楼的人都能听到你在“喝”，同时听到你“咚”的撞墙的声音的话，你就成功了。这个强烈的撞击呢，会让动脉血管里堵塞的东西整个瞬间打开来，没有堵塞的现象了。
第二个硬化的血管，因为撞击会运动，这个因为运动的关系，所以新陈代谢的关系动脉会软化掉。我们常常说我们这个手可以运动，因为手上的肌肉，那心脏是在肋骨里边保护住的，请问你如何给心脏按摩？撞墙的话绝对可以预防心脏病的猝死。每天你有空的话，撞个二三十次都没有关系。如果你撞了觉得很开心，身体非常舒服，撞个一百多次都没有关系。这个以前是中国功夫用来防病的一个动作。
前段时间，由于健康万里行北京站的这位老师的分享，带动了不少群友跟着做撞背。
于是群里就有了一些分享案例（一些太长的网名都简化了）——
专治……：@Stefanie 我隔俩天跟我妈敲一次背，还把高血压，糖尿病都敲好了。
Stefanie：我好几个朋友撞一次满30分钟，高血压，高血糖都降下来。撞墙不求人。
专治……：因为人体五脏都是挂在脊柱上，敲通了脏腑就得营养了。
Stefanie：只要坚持，每天保质保量完成很快见效。
北郭先生：俺来交作业啦。撞背30分钟其实超过一点，计数600次。撞到200开始流鼻涕，没管它，撞到300两手有发热发麻感觉，撞完现在坐下整个背部四肢都是热的，感觉眼睛亮了很多。
Stefanie：贵在坚持。老师教我久治不愈的疑难杂症就先通三焦经和膀胱经。撞背就是这个道理。
时来运转：哇塞，这效果太好了啊！
Stefanie：一个朋友空腹血糖8左右，撞墙三个月，空腹血糖稳定在5以下，啥都吃。现在不撞了也很好。你不想花钱又不想花时间，那只能身体不舒服。医院花了钱也不如这种免费的方法效果好。
北郭先生：下午作业 @Stefanie
第一个是撞前测的；
第二个是撞完测的；
第三个是撞完过会儿测的。
Stefanie：扎针扎完马上测也没下来的，都要过一会下来。心率太高了吧？看看我的标准。
一直如此稳定。
北郭先生：我感觉坚持上午下午撞600下三焦通了，我眼睛就好了。
Stefanie：信者得福！
北郭先生：我没调呼吸，调了就好很多，人懒。血压我是看群里说的，撞了验证看看的。
玄清：是撞墙撞了血压降下来了吗？
北郭先生：对呀。
Stefanie：我说一次见效的，都不可能没效果。
我针灸的老师说疑难杂症先疏通三焦经和膀胱经，然后一个同学跟我说撞背能治三高，这不同频共振了吗?我就让朋友去撞背，百试百灵。可惜我们家二哥高血压就是不撞背。
Wendy温：我是今年1月份接触这个平台的，刚开始的时候是为了缓解我的肩背酸痛。我以前扎过针做过按摩，最后还是靠自己撞背、捏腋下大筋（这个还把我的月经前胸部胀痛给搞好了），肩膀脖子不再酸痛。好了后坚持按了黄金线、拍百会、敲脚后跟，有空就会想起做，也不一定坚持每天做。最近还在做鱼际和气术，今年夏天有好好的在做有熊灸，每次都是一小时起。不知道是哪个功法起效了，但是基础体温升高了，还是要给自己鼓个掌的。
惠风和畅：请教下老师，我有一段时间了，坐矮椅子上，要站起来时髋关节有点僵住了，这是啥情况啊？首先我是80年的，不算太老。脚底筋和脚后跟筋也会疼。
男儿当自强：你的腰有问题吗？
惠风和畅：没。
男儿当自强：@惠风和畅 你还是腰椎以下这一段有问题，和坐骨神经也有关系。
惠风和畅：气血不通畅吗？不疼也不酸。
男儿当自强：@惠风和畅 不到严重的地步，是不疼不酸。
惠风和畅：就是后背凉凉。
男儿当自强：@惠风和畅 去撞背吧！后背凉凉，膀胱经可能不太通畅。
惠风和畅：好嘞。
@男儿当自强（足部健康法）反馈一下，刚才撞背10分钟髋关节僵硬有所改善。
男儿当自强：@惠风和畅 明天开始认真坚持撞背。
惠风和畅：必须滴，筋也没那么疼，老师辨证、方案
星火：老师，撞背可以让舌头下青筋变细，可以分享一下。
原分享截图（可上下滑动）：
提示：开始撞背时，方法若掌握不好容易撞伤脊椎，故宜轻撞，等熟练后再加力。
声明：本公众号不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。