2025-12-09_宸熙日记（132）舌诊故事——你知道自己吃多了吗？强健脾胃有一套

原创宸熙罾事物语2025-12-09 06:04:10湖北

家长们总是习惯地把餐桌上没吃完的饭菜，一鼓脑都倒进肚子里，我劝你改掉这个习惯，因为吃多的后果，远比浪费饭菜更严重。吃不完就放着，明天再吃，甚至倒掉都可以。

我有一位客人，因朋友送了很多香蕉，她怕坏了浪费，一口气全吃了，从此身体坏了，多年来遍访名医，也没治好。当时我还不会中药，只是每天给她悬灸，如果换到现在，也许能更好地帮助到她

如果你想具体了解脾胃受伤都有哪些后果，可以阅读李东垣的《脾胃论》。就我自己的感受和网友们的主诉来看，有全身无力的，有尿频又尿很少出不来的，还有无论怎么补，都是气血不足的，原因都是因为平时没有管住嘴。

你想啊，胃肠里堆了一堆食物没有消化，这个时候，你再吃什么十全大补丸，人参归脾丸，有用吗？轮不到消化它，脾胃就累得够呛了，直接一鼓脑全丢给大肠排出去了。

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所以，保持每天的饥饿感很重要。我从前不饿的时候，总感觉自己需要补充能量，每当闲下来就想点根艾条灸一下，或煮各种中药补一补。

现在每天控制食量，不饿不吃，饿了才吃，且吃不多，七分饱就停了。

身体最大的变化是：有能量了，并不渴望去点艾条灸一灸，感觉精神满满，不需要补充了～

说回到这个舌象，她的舌中是鼓起的，众所周知，舌中属脾胃，舌中鼓起，说明她积食了，但很多人，不知道自己积食，反而说自己胃口很好，我问：那你有饥饿感吗？回答说没有。

这就是能吃不能化，俗称的胃强脾弱。

有人要问了，听说舌苔厚腻才是积食，这张图舌苔并不厚呀，怎么也是积食？

首先，厚苔指的是邪气盛，可能是内生的邪气，也可能是外感的六淫。不单单指积食。

其次，舌苔乃胃气熏蒸而成，当一个人胃气太弱的时候，是没有舌苔，或苔很薄的，调理一段时间后，胃气上来了，才会显出厚苔，所以有的人调理后，以为病情加重了，其实这些邪气一直在的，只是原来没能力显现罢了。

来看一个案例：

7月13日，网友“哆啦a孟”发来咨询：宸老师，早上好。最近这几天每次晚上睡完觉，第二天醒来就感觉手指头包括整个手是僵硬的，肿起来的感觉，握拳头需要很大的劲，不晓得咋回事，似懂非懂。

是不是因为夏季了上班骑电动车没有穿外套受风或者开空调开窗户睡觉导致着凉引起，有一部分是打标签整理标签手会累点。

最近这两天两只胳膊像罐了铅似的有些疼，胳膊举起来好累，上班骑电动车的时候感觉胳膊麻触电，平时还得抱孩子，我今天让老公给我拍胳膊揉揉。

老师有更好的建议吗，这是哪里不疏通或者着凉吗？

之前两个月是浑身无力没劲，现在除了胳膊手肿麻了其他都挺好的，精神状态挺好。

看出来没，整个舌体的右侧和舌尖，是高起来的，舌中有两条积滞线，于是我问她：

调理方法当然是管住嘴了，否则你一边胡吃海塞，一边调理身体，等于零。

任何调理，先改变错误的饮食、作息、生活习惯，然后才是治疗。脾胃积滞，大家都知道用保和丸、大山楂丸等。

后续反馈：

调理身体就像破案，有趣又好玩。也有一种说法：舌正中沟对应的是督脉，那么两边的凸起，就是两侧的膀胱经，有所不适。

采访的结果，是两种情况都有。确实，人是一个整体，前后互相关联，互相影响。

与其他舌象鉴别

1、肠道积滞（便秘肠炎）——中成药用枳实导滞丸：

2、龟背舌（肾失封藏、脾失固摄）——中成药用金匮肾气丸、香砂六君丸。

3、双轨舌（肝血虚）——中成药用乌鸡白凤丸/十全大补丸

很想补气血，脾胃又运化不了怎么办

光少吃呢，只是让身体的负担轻一些，但最终，你还是要增强脾胃的运化能力才行，众所周知，脾胃乃后天之本，我们身体所需的能量、气血，都靠后天脾胃来化生，脾胃好好工作，后天气血才能源源不断，滋养全身。

我自己的经验呢，写过一些，文末有几篇文章可以点开详细阅读，以我当前的认知，主要有几下几点：

1、灸关元足三里，接受不了米粒灸，就用悬灸、灸盒。
2、傻瓜灸肝胆脾胃俞区域，每天2小时。阴虚之人艾灸后燥热出汗上火等不适，需吃熟地黄。
3、把剑突到肚脐这一条线疏通开，很多人这一段是板结的，可以刮痧，艾灸和气术。针灸调脾胃可以选这组穴位：上脘中脘下脘，双天枢、气海、双足三里、双内关、双太冲、双灵骨、双大白。
4、吃中成药参苓白术丸或参苓健脾胃颗粒。经济困难可以自己买原料，根据比例蒸熟烤干打粉。
5、养成细嚼慢咽的好习惯，牙齿把食物咀嚼得越充分，交给脾胃的工作就越轻松，不累着脾胃，脾胃就不会虚。
6、气虚的人群，配合参芪类补气（党参人参红参太子参黄芪等），这个气补起来有什么作用呢？

一是帮助中焦脾胃健运，中土好比石磨转呀转，气好好比是拉磨的马，马不动了，石磨也就停转了，人就没有饥饿感，就化生不了气血。参芪类补气后，可以使瘫痪的中土健运，气机升降正常，少生病。

二是晚上睡一觉醒来，再也睡不着了，这种情况是气虚无法把阳气收敛回去。如果在睡前喝上一勺参粉，半夜醒来，就能很快睡着。睡饱了，就有精气神，就能长养气血。

经过以上一番操作，你就会有饥饿感了，但是切记，量力而行，别吃多哦！吃多了就饿自己一顿。