原创衡阳王东海罾事物语2025-12-07 06:02:58湖南
作者/王东海
药食同源，吃出健康来（九）
无花果 无花果味甘、性平（一说性凉），入肺脾胃经，可去除体内热邪，具有清热生津的功效，可用于缓解肝火旺、肺火旺等原因引起的口干舌燥、咽喉肿痛、心烦易怒、失眠、咳嗽咳痰、小便短赤等症状。另还有健脾开胃、促进消化，降血脂、血压保护心脑血管的健康，利咽消肿、催乳、防癌抗癌、美容养颜、润肠通便改善痔疮等多种作用。
无花果叶柄取汁外涂有消祛扁平疣的作用（待进一步验证）。
李子 李子味甘酸，性平，入肝胆经。有清热生津，利水健胃，能够促进干燥粪便的排出的作用。具体来说，李子能促进消化、改善食欲（但俗语有“桃荒李饱”的说法，过量食用容易壅塞肚腹）；又能美容养颜、降血压、预防心脑血管疾病、缓解贫血、利尿消肿。李子有一项重要的药用功能就是清肝除热的作用，病人肝郁化火久治不愈，会损伤肝阴而导致两目干涩、头晕耳鸣，临床上往往可以辅用李子。
需要注意的是，吃李子后不要立刻大量喝水，否则会引起胃痛或者腹泻；脾虚痰湿者和小孩不宜吃李子。
葡萄 葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经; 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便等多种功效；主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
葡萄是当前时间段人们的养生佳品，尤其适合中老年人长期的少量食用。当前中老年人群肝肾不足者十有八九，葡萄性平和又益肝肾，故常用有益无害。
银耳 银耳是性平、味甘的食物，能够滋阴、润肺、补气、健脾胃。富含的活性物质微量元素很多，营养价值颇高。应该不时的食用一些，益处多多。
黑木耳 黑木耳味甘性平，营养丰富，作用较多：能辅助补血，可改善面色苍白的状况；促进消化，改善大便干结、对排便困难有帮助；还有润肺止咳、降脂降血压、乌发美容的作用。此外，黑木耳还有化石的作用，胆结石、泌尿系统结石患者可以选择食用黑木耳作为日常辅助治疗。
香菇 香菇味微苦，性平（一说微寒），有利肝益胃、延缓衰老、减少减缓肿瘤的发生等诸多功效。此外，还有降血压、降血脂、降胆固醇的作用，所以又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助痘疮、麻疹的诱发，并治头痛、头晕。 现代医学认为香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
传统中医还发现香菇有提高脑细胞功能的作用。《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃可健体益智。
香菇还有抗感冒病毒的作用。细细理解起来，香菇的价值几乎追平灵芝了。
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