编者：近期甲型流感高发，来势汹汹，咨询人数激增。与普通感冒相比，甲流的症状往往更为急骤和严重。今天我们从中医的角度来聊一聊甲流，分享一些实用的预防与调理思路，希望能帮助大家更从容地面对这次考验。
甲流来袭，中医辨症调理从容应对
颐品康年段老师
中医将甲流多归于“温病”范畴。它的到来并非悄无声息，常以一系列典型症状宣告它的存在。
最突出的表现往往是突发的高热，体温可能在短时间内迅速攀升至38℃甚至更高，并伴随着明显的寒战。这种高热状态可能持续三五日，有时退烧药的效果也不甚理想。
与此同时，剧烈的刺激性干咳和明显的咽喉肿痛、吞咽困难也常常结伴而来。另一个让人印象深刻的关键特征，是全身性的剧烈肌肉酸痛，尤其集中在背部和四肢，其程度足以影响到日常活动，这也是区分普通感冒的一个重要标志。
这里先为大家介绍几种简便的外治法
（以下手法都有视频 可添加老师领取）
甲流问题与我们的胆经密切相关，因此外治手法的重点就在于胆经上的穴位。我们将依次处理五个主要穴位：足窍阴、侠溪（后特效点）、足临泣、阳辅和阳陵泉。操作前可以准备一滴黄豆大小的精油，覆盖这些邻近的穴位。
首先是足窍阴穴，位于足部第四趾末节外侧，距趾甲角约0.1寸处。可采用掐按法，每穴掐按9次，重复3遍为一组，大家可根据自身情况做3、6或9遍。
接着是侠溪穴，在足背上第四、五趾的趾缝间，向后推到皮肤颜色交界处的凹陷中，同样以掐按法操作9次，重复3遍。
第三个是足临泣穴，位于足背外侧，第四、五跖骨底结合部的前方凹陷处，按压9次，重复3遍。
第四个阳辅穴，在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方的凹陷中，按压9次，重复3遍。
最后是阳陵泉穴，在膝盖外侧，腓骨小头前下方的凹陷正中，同样按压9次，重复3遍。
完成这组穴位按压后，还可以在大腿外侧中线上的风市穴进行刮痧，以加强效果。
第二个外治手法是疏通手指间的指缝，主要针对食指与中指、中指与无名指、无名指与小指之间的三处骨缝。
用掐按或推揉的方式，在每个骨缝处按照每遍9次、重复3遍为一组的节奏进行操作（手法都有视频 可添加老师领取），有助于疏通气血。
面对甲流，中医讲究辨证施治。根据患者表现的不同症候，也可大致可以分为几种类型，在此基础之上再做手法的加减调整。
若出现干咳无痰、反复高热却不畏寒，甚至伴有嗜睡、说胡话、食欲全无的情况，舌头颜色偏红，这多属于“热毒型”。此时的调理重在清热。除了充分休息，可以配合如刮痧（例如背部清热五部曲）等外治手法来辅助泄热。饮食务必清淡，多喝温水，避免一切油腻和辛辣的食物，以免助长内热。
如果表现以清鼻涕、明显怕冷、手脚冰凉为主，发热反复但温度不一定很高，并伴有头痛、嗜睡和食欲不振，舌苔偏白，这便倾向于“风寒袭表型”。调理的思路在于驱散寒邪。可以借助艾灸大椎穴、八髎穴以及疏通肺经来温通阳气。
此时需要严格“忌口”，所有生冷寒凉的食物都要避免，同时要特别注意身体保暖，尤其是背部和足部不受凉。
还有一部分人的情况较为复杂，初期可能是喉咙痛、干咳，随后转为咳嗽有痰；高烧之后转为持续低烧，身体感觉忽冷忽热，同样伴随头痛、嗜睡与食欲不佳。观察舌象，往往舌尖偏红而舌中后部苔白，这是“寒热交杂”的表现。对于这种情况，如果条件允许，可以先用泡脚或中药熏蒸的方法，帮助身体微微发汗，以调和在表的寒热。饮食上要格外注意平衡，避免过于温补或寒凉，选择性质平和的食物。
此外，如果伴有脘腹胀满、消化不畅等“中焦不通”的情况，适当增加揉腹的手法，有助于疏通脾胃气机，对恢复也大有裨益。
这里再给大家推荐一个食疗方——土豆炖百合
食材： 黄心土豆半颗、干百合10-15克（鲜百合可加倍）。
步骤：
① 土豆去皮切均匀小块，便于同步煮熟。
② 土豆冷水下锅，水开后煮至可用筷子轻松扎透（约10-15分钟）。
③ 加入洗净的百合，继续煮5分钟至百合柔软、边缘透明即可。
提示： 干百合需提前用温水稍加浸泡；若用鲜百合，则在最后2-3分钟放入，以保持脆嫩口感。
在甲流生病期间，除了上述分型调理，一些通用的外治法，比如特定穴位的按摩、小儿推拿手法等，也可以参考以往关于感冒调理的详细内容，根据自身情况选择运用。
本周五段老师还会开甲流专题的直播分享，如果想要参与或者领取上面分享的手法视频的，可以扫码联系助理老师入群学习。
这里必须给大家两个重要的提醒：首先，如果家中有体质较弱者、老年人、儿童，或者本身有慢性基础疾病的朋友，一旦症状严重或感觉不适，务必及早前往医院就诊，专业医疗诊断和治疗永远是第一位的，切勿仅依赖自我调理而延误病情。其次，人体复杂，症状未必都如此典型。
预防永远胜于治疗，在流感高发季，注意个人卫生、勤通风、适度锻炼、均衡营养，依然是守护健康最坚实的盾牌。
声明：本公众号非医疗指导不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。
