被快节奏裹挟着不停奔跑的日子里，“慢”似乎已成为稀缺的生活姿态。
越来越多人开始向往“慢生活”。说起“慢生活”，多数人首先想到的是乡村。寻找平常日子里的“诗与远方”——乡村、鸟鸣、种地、采摘、挖野菜、吃野果、柴火饭、赤脚行走成了大家追求的新生活。
▲赤脚行走线路之一，距离学校步行十余分钟
在「广西贵港」，有一波人把“慢生活”过出了诗意。
10月25日早晨，「本然耕读」和「本分自医」共同举办的「赤脚先贵港健康月」公益活动（戳绿色文字「赤脚先贵港健康月」了解详细内容）开幕，一场持续「30天」的“慢时光”也随之悄然开启。
最关键的是在这青山绿水、空气清新、民风淳朴的乡村，享受日出、日落、山风、山泉水，吃的基本是本然耕读基地自己种植的果蔬（素食），睡的是实木制床。山里的空气是清新的，自由呼吸，一口气可以吸到脚后跟。这里「管吃管住管健康」，只要想来，皆是「免费」的。
▲赤脚行走路线之一，距离学校步行十余分钟
乡村的时间运行逻辑遵循“自然时钟”，与季节更迭、物候变迁深度绑定，天然地为“慢生活”铺就了底色。农耕时代的日子，是踩着自然的节拍走的，“日出而作、日落而息”。
▲学校门前的稻田
在这里，我们放得下身，也放得下心。这是学校，这是院子，这更是家。它不喧哗、不争抢，只给你一方天地，让你，慢下来、静下来、松下来、活下来。
在这里，大家赤脚走的了路，上的了课，下的了地，干的了活。“赤脚先”刘星宏老师也一样，即便地里有蚂蚁和其他小动物，也不影响他赤脚开荒地。
▲稻草离田，变废为宝
▲本然耕读自种的洛神花到了采摘的时节
▲8月种下去的萝卜，从苗到缨已经吃了好几茬
▲大人孩子在这里都欢喜放松
▲校园内景，晾晒稻草
▲校园内景，晾晒稻谷、洛神花、沃柑片
▲我们这个大家庭，三代同堂，其乐融融
我们这个大家庭，是院子里的灵魂。不是说非要三代同堂，而是心同在。有老人在聊家常、晒太阳，有孩童在院子里奔跑、嬉戏，厨房里有烟火气，有锅铲的节奏感，饭香四溢，院子里有人晾晒农作物——这不是喧闹，这是热气腾腾的日子在流动。这不是“想象中的生活”，这是我们已经抵达的现实。
这种情分，这种情绪价值，是城市里的社交网络无法复制的。
这是有根、有魂、有温度的生活。
▲校园门口，本然耕读自种的沃柑园
▲赤脚行走路线之一
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解锁“慢生活”
在快时代里如何享受“慢生活”？「赤脚先贵港健康月」公益活动为我们推开了一扇通往“慢生活”的大门，将乡村的宁静、传统的厚重、生活的诗意细细熬成“一锅烟火”，烹出别样味道。
▲赤脚行走路线之一，沿途的风光
这里是学校
这里是院子
这里更是家
从湛江来的资深义工圣群阿姨（70岁，身体康健）一个人拎着重重的大箱子在夜里12点抵达贵港的学校，大家一定好奇这么重的箱子里都装了些什么，第二天清早我们看到地上摆满各种各样应季的种子，破布子、破布子苗，还有自家种植、采摘、剥壳、烘制的桂圆干，这不止是“串门走亲戚”，这是搬家。
资深义工圣群阿姨懂农业、爱土地，她把破布子苗带到广西贵港，让它有机会在这里“安家落户”。
人间烟火气，最抚凡人心。用心的厨房各位义工老师圣群阿姨、瑞秀阿姨、龙哥和帮厨们又是炒菜，又是煲汤，又是熬粥，每天烹制不同的美食，把大家喂养的壮壮的。
用心的义工圣群阿姨和帮厨们将破布子去籽，用柴火炒制，香喷喷的破布子炒豆腐就出炉了。
从广东化州来的虫哥给大家带来化州橘红和萝卜干，这萝卜干被负责厨房的义工圣群阿姨做成了美味的早餐。
从福建莆田来的义工陈老师、梅仙老师，带来了自己田地里种植的辣椒制作而成的辣椒酱，和超市买到的辣椒酱完全不是一个味儿。
早餐换着花样来，大饼、馅饼、馒头、芋头卷、发糕也是花样的。
红薯，在这乡野也少不了花式吃法，蒸着吃、烤着吃、熬粥。
本然耕读基地自己种植的芋头，粉粉的、糯糯的，吃得太开心啦。
本然耕读基地自己种植的毛豆，同样是毛豆，有不同的吃法，厨房的义工们多才多艺，各种吃法，带皮吃、脱皮吃，有咸有淡，有滋有味。
木瓜，在这房间屋后，在这道路边，在这乡野间，不仅能见到，还能经常吃到，做菜、当水果都可以，腌制吃、炒着吃、做汤喝，想怎么吃就怎么吃。
本然耕读基地自己种植的黑豆、黄豆、红豆，基地一直是吃素，所以黑豆、黄豆、红豆轮番上场，是餐桌上的常客。
本然耕读基地自己种植的生姜，大家换着口味吃，醋泡、辣椒泡，姜枣水、生姜炒洋葱、姜蓉，餐桌一日不可无姜。
本然耕读基地自己种植的玉米，没有农药、没有化肥的玉米虽然颜值不是那么高，但是口味出奇的好。
男女老少都喜欢的小零食，本然耕读基地用生态胚芽米和玉米做成的玉米筒。
咱们在广西壮乡，那自然少不了壮乡的美食，这不，地道的水馍出炉喽，皮适度馅料足，到了这里，一顿多吃个2-3个。
莲藕、芋头、香菇、糯米馅的酿豆腐，过节才能吃到的美食哦。
兄弟姐妹们用中午午休时间，清洗洛神花、霜桑叶、柿子叶和枇杷叶，用黄冰糖、山泉水，柴火慢熬成洛神花四叶果酱。赤脚先老师、李校长、张医师和孩子们用面包片、馒头搭配果酱吃的多陶醉，多有感染力。
艾草油茶和紫苏油茶，大家常常是一碗接一碗，喝的不亦乐乎。
狗仔豆，山野间生命力旺盛的豆类。大家是不是和我一样，从没有听过，更没有吃过。在这里，狗仔豆常有，经过厨房义工一道道工序的处理，狗仔豆成了我们餐桌的常客。
莲藕当季，三天两头的莲藕、花生、红豆汤。
厨房的义工老师心灵手巧，这南瓜黄豆羹，返场率极高。
大家庭中成员来自五湖四海，广西、广东、贵州、湖北、浙江、江苏、山西、山东、河南、辽宁、重庆、深圳等等，有一位来自客家的姐姐，海燕姐，她识得各种野菜野果，赤脚行走途中，她带领大家采摘野菜。龙葵、野苋菜、益母草、决明子熬煮成粥汤，很受大家的欢迎。大家也有口福吃到客家美食萝卜粄、芋头粄、南瓜糕、芋头卷，数着数着口水都出来了。
甜甜的拐枣（长寿果）是大家共同的小零食。
想必熟悉两广美食的小伙伴已经猜到了，腌制过的酸芋苗（芋荷）那是念念不忘的美食。
菜地里新鲜采摘的自种蔬菜，是不是看着让人很有食欲？
换着花样登场的五行粥。
炒饭、炒粉的日常。
紫米、白米、玉米碴子都是本然耕地基地自己种植、收割、晾晒、脱壳、加工的，即便什么菜都不加，白米也能干两大碗。
在乡村，谁没有捡拾柴火的经历呢，这不，趁着晴天，我们也上山捡柴喽。一来日常炒菜、做饭需要；二来备好柴火，我们举行篝火晚会。你们要不要一起加入一起玩耍呢？
艾叶、生姜、大米、大枣用柴火炒制而成的艾枣姜米茶。
吃的麦芽糖是本然耕读基地自己发芽、发酵制作的。用麦芽糖加工成各种造型的棒棒糖，老少皆宜。
吃好、喝好，心情好！
玩好、睡好，身体好！
学好、练好，自然好！
一个都不能少！
▲笑容满面是赤脚先老师的常态
读懂“慢智慧”
大道至简，师法自然，贵在力行。了解身体，善用免疫力，足矣，关键是我们够不够了解身体！
赤脚行走，脚踩大地，每个人都是安稳踏实的。
行走天地间，享林间秋风、赏山间明月、沐田间晨光、听溪畔虫鸣，慢慢走、慢慢看、慢慢品……
慢下来，才发现内心深处的需求，触摸生活最本真的模样，感受那些被忽略的风景——看山风拂过芦苇荡，蓬松的野花野草在风里轻轻摇晃；听鸟鸣落在树梢，叽叽喳喳仿佛在闲话家常；闻闻雨后的清晨，湿软的泥土气混着青草的味道……
“赤脚先”刘星宏老师每天带着大家上午、下午赤脚走路各一次，走在山野间，儿时的快乐一天天在行走中回来了。
他专研自愈法30余年，对断食、赤脚、拉筋、拍打、调心、站桩等自然疗法及理念有着丰富的理念和实践经验。他赤脚走过海峡两岸，在各地开展公益演讲与自愈法推广活动，累积了相当多的口碑。抖音单个账号粉丝已突破百万大关。
在快节奏的都市生活中，我们常常被时间推着走，忘记了生活本身的意义。赤脚行走中，我们放慢脚步，重新发现了生活的美好，慢下来，感受季节的变化，慢下来，体验生活的细节。
参与的学员们在资深导师“赤脚先”刘星宏老师的带领下，在30天的时间里，系统学习以赤脚行走为主的自然养生方法，还有临床经验丰富的民间中医助阵，全程驻点指导，养成更健康的生活习惯，内化自然养生理念。
在“赤脚先”刘星宏老师的带领下，大家观日出，感受太阳的朝气与活力。
边晒太阳边上课，是不是你也有这样的梦想。
临床经验丰富的中医师彭姐，田园劳作、讲课，给大家每天测量血压、血糖、体重等数据，详细记录健康指标，为大家的健康保驾护航。
临床经验丰富的张医师随时随地开展教学，传播赤脚先老师亚健康一体适用的保健方法。
张志海医师给大家上课兼具实用性、互动性和趣味性，嘻嘻哈哈中打通经络。
赤脚行走途中，为了方便大家，各位兄弟姐妹时常带着工具清扫路面，何大哥只是其中一位代表，图片中他和三位少年带着笤帚清扫路面的小石头。
○活动亮点：
■资深导师“赤脚先”刘星宏先生+临床经验丰富的民间中医助阵全程驻点指导；
■30天健康食宿，自然农法食材；
■系统学习自然养生方法（赤脚行走为主）；
■社群共行，互相鼓励，培养可持续习惯。
○活动内容：
晴天户外赤脚行走，雨天室内练习站桩、蹲墙功、贯气蹲、扭腰功等。
■如何走路（赤脚行走）；
■如何吃饭；
■如何喝水；
■如何放松；
■如何坐；
■揉心窝（哈哈大笑)、揉胫骨；
■摇头摇脚、空腹波等；
■站桩、蹲墙根、贯气蹲、扭腰功等；
■传统文化、家庭教育、情绪清理法、本然农法种植等。
划重点
划重点
划重点
今日（您看到微信内容起）至11月23日期间，不限病种（亚健康、慢性病），不限时长，只要有参与意愿（须保留完全自理能力，独立赤脚走路）学习，即可利用自己的时间，加入到“健康生活方式体验公益活动”中，费用按照每天100元收取食宿费，学习2天、3天、5天都可，若按照主办方要求满30天达标者即全程免费（现已开营，从今天计算余额不足30天）。
随到随学，包教包会，掌握改善亚健康状态，提升健康管理水平的养生方案。
○招收人群：
■想要拜“赤脚先”刘星宏先生为师的准弟子们；
■赤脚行走的践行者；
■想学习、体验、传播“赤脚先”刘星宏亚健康一体适用保健方法的学员；
■想要改变自己生活方式的亚健康、慢性病人群。
■上工治未病，想要预防亚健康、慢性病人群。
○报名咨询：
认同“自己是健康第一责任人”理念
详情请添加微信咨询
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电话：18070661076
微信：min18176779128
活动地点
广西壮族自治区贵港市
（具体地址会在录取时发送）
让我们从改变生活方式开始，为健康主动投资！
我们始终以开放的态度倾听每一个声音，如果您参加完本次活动或者之后有什么宝贵的意见或建议，欢迎随时与我们的自医公益监督管理员进行双向沟通。您的满意是我们持续进步的动力，您的每一条反馈都将被认真聆听、及时处理。
让改变从此刻开始
