有朋友说，现在养生的方法千奇百怪，分辨不清真伪高下，也不可能全部照搬，问我有不有一种方法确实有效，而且能涵盖其它所有方法，我当时回答说没有。确实，身体的事非常复杂，哪会有什么万能的养生方法呢？
但是且慢，我最近用的一个方法却有点符合朋友的要求，且听我说来——
身体又有毛病了
一、今年以来，几乎每晚都是刚睡下一个把小时就要醒来一次，有时甚至会醒来好几次；
二、曾经因为敲胆经而消失了的头屑又越来越多，洗了头发后第二天梳头时就“漫天飞雪”；
三、痔疮反复发作，大约一个月前开始天天便血，便池里全是红的；
四、最近十来天里，又像三年前一样，一到下午胃就像被什么堵住了一样不舒服；
五、牙龈断续炎症；
六、大白天里又时有脑子昏昏然的困倦感。
自我治疗
针对以上症状，我于五天前采取了一些治疗手段，一是恢复敲胆经，二是按照林杰医生治痔疮的方法把上唇系带上的白点挑破。现在成效如下：
一、从大前天晚上开始，连续两晚一觉睡到天亮，昨晚可能是因为下午参加了同事的追悼会，睡眠不够沉，但也不需要起床上厕所（以前只要是睡得不好就老要上厕所）；
二、头屑减少了，但还是有；
三、前天开始没有再便血，同时又有了便后的舒适感；
四、从昨天开始，胃完全没有了堵塞感；
五、连续三天进食时牙齿没有疼痛感了；
六、上午还是有点困倦感，但不至于昏昏然连看文章、写东西之类事都完全做不了。
总之，身体正如期待一样，处于康复之中。
以上，除了痔疮外都得归功于敲胆经——便后的舒适感也得益于敲胆经。大约三年前，我也用敲胆经治愈了多年的胃病——饱胀、大便溏稀、隔几天就拉肚子、口臭、成天打不起精神，还有坐骨神经痛、腿抽筯、头屑多等毛病。那么为何后来又没有坚持了呢？原因之一是在敲了一年多的胆经后，人显得很瘦了，体重虽然没有减轻多少，可脸上的皮肤都开始有皱折；原因之二，连续有几晚睡不着觉；之三，网上有人说敲胆经可能造成没敲的地方的经络堵塞；之四，敲胆经太费事。
敲胆经还有一个特别重要的好处是减肥，这是被我好几个亲戚证实过了的，想减肥的人如果能坚持几个月，身上所有的赘肉都会消失。
实践证明，敲胆经的确是一个强身健体的好方法。它通过刺激身体的几条主要经络，增强吸收功能，增强排泄垃圾的能力，增强免疫力，增强心脏的造血功能，从而让体内血气上升，身体的自愈能力增强，各种疾病就会不药而愈。
怎样敲？
下面就是我几年前简编的敲胆经的方法和步骤（这次刊出略有修改）——
敲胆经的方法和步骤
敲胆经简介一：是一种通过刺激人体主要经络穴位增强自我修复能力的方法。它的发明人是上海的陈玉琴女士，她用这个方法治好了丈夫的癌症和自己的痼疾……自从2004年台湾吴清忠先生将此方法在网上公布后，很多人的各种长期病症都不治而愈。现将其方法简编如下——详见吴清忠所著《人体使用手册》。
敲胆经简介二：敲胆经不是单纯只敲大腿外侧，它包括了一招三式，一招即敲打大腿外侧胆经的四个穴位，三式即分别按摩昆仑穴、膻中穴和心包经的全部九个穴位）
一、一招：敲胆经。动作要领：大腿外侧的4个穴位点，用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下（也可坐下，双腿同时敲）。
二、第一式：按揉昆仑穴。每只脚约2分钟（心里默数120下）。昆仑穴在外踝后面的凹陷处。
三、第二式：按揉位于胸前两乳之间的膻中穴2-3分钟。
四、第三式：从中指尖开始按揉两手上心包经的九个穴位。
说明：
1、中冲穴在中指尖。
2、劳宫穴在中指弯曲的手心位置。
3、大陵穴在手腕横纹的正中处。
4、内关穴离手腕横纹两大拇指横指宽。
5、间使穴离内关穴有大拇指一横指宽。
6、郗门穴离间使穴两大拇指横指宽。
7、曲泽穴在手肘弯正中处。
8、天泉穴在离腋窝大拇指二横指处。
9、天池穴在乳头旁大拇指一横指处。
五、注意事项：
（1）如果因为敲胆经引起失眠，可在敲胆经前先按摩肝经的太冲穴，从太冲穴往行间穴推，每只脚约2分钟。
（2）力度。不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：一种可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲；另一种则不是“敲”的关系，而是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶或其制品，不用太多，一周有一餐也就够了。
（3）时间。晚上11点以后不可以再敲了，饭后一小时内不要敲。
（４）不适合人群。孕妇绝对不能敲。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
（５）女性如果月经推迟不必担心。有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
（６）长期坚持。身体的保养是长期的，尤其是女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。
（７）坚持早睡。最迟23点前一定要上床。因为晚上深睡状态下才是长血和身体自我修复的时间。
（８）细嚼慢咽。每口饭最好能嚼30下左右，以帮助消化，减轻肠胃的负担。
（9）尽量素食，早餐吃好吃饱，晚餐尽量少进食。
六、敲胆经的部分示范动作（缺昆仑穴和膻中穴）视频
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