随着年龄的增大时间的积累，身体表层和内里也积满垃圾。去痧无疑能去掉一些身体里面的垃圾。记得我以前看过一些刮痧的资料，当时就想按照资料里说的把治各种病的相关穴位刮一刮，刮痧板也买回了，却没有实施，其原因跟刮痧板的使用有一定专业技术要求有关，也跟要去寻找各种穴位组合太费事相关。
对于养生祛病，我一直相信两句话：一是“万病皆因经络不涌”，二是“大道至简”。第一句话，形成了我物理变化用物理方法治疗效果更佳（也即用各种方法疏通经络重于药物治疗）的理念；第二句话，让我相信无论多么复杂的病都有最简单的方法克敌制胜。这两个观念让我受益匪浅，收获颇丰。这些年里，我没有吃过一片药，却用一些十分简单的方法治好了自己严重的胃病、足跟痛、小腿肚转筋、前列腺肥大、痔疮、偶尔发生的感冒、牙痛等等。我相信类似治各位病的方法还有很多，只是我还没有找到或是缘份未到没有遇到而已。我给自己确定自己今后的奋斗目标就是尽可能多地找到这类方法，并且把这些方法告诉身边的人，让自己和亲友尽量少地受疾病和医院的折磨。自己受惠并施惠于人，这里面的快乐和意义自不必言说。——貌似扯远了，但是收获快乐的过程中又何尝不是给自己内心清淤呢？
继续回到给身体清淤的话题。以前说到过，其实对于拍打拉筋我也早有所闻，甚至还有过拉筋的实践，却一直没有重视。也许是机缘未到吧。这次牙痛多日，用以前用过的方法都没有效果，灵机一动想到了拍打，找到萧宏慈先生的讲学视频一看，他恰好就说到了牙痛怎么拍打，照着一做，真的在牙痛一侧臂弯和合谷穴拍出痧来了，而另一侧的合谷穴却怎么也拍不出痧斑来，之后牙龈就消了肿很快就不痛了……由此，我相信了身体里面的“痧”的确能直接致病。比起刮痧板的去痧，拍打无疑要简单便捷很多，让经络畅通且方法简单便捷，这符合我的养生祛病原则，于是我想到了要给身体来一次全面清淤。当然不是一次性到位，而是循序渐进，十多天来，在拍打过的肩膀、手臂、手、腹股沟，膝盖、腿拍出那么多的痧斑，真让我吓一大跳，心想如果不把它们拍打出来，它们不就是潜伏着的高血压、心脏病、糖尿病、癌症、关节炎等等要命的病痛吗？
我很高兴找到了一个并不复杂的方法，给身体做一次全面清淤，一方面治疗现在已发生的一些疾病，另一方面也能消除隐患。在这个过程中，我损失了什么呢？不就是每天一个把小时的时间和一点点疼痛的感觉吗？这一点点损失却换来了一生的健康，换来了心安，何乐而不为哉？
约一星期前拍打过的肩和手臂
左肩
昨天拍打的膝盖下面小腿（膝盖上面痧斑已消退，仍然在拍打但拍不出痧了）
像膝盖上面那次拍打一样，左腿的痧斑比右腿少。
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