关注和学习养生知识算算也有两三年了，下面就把自己的体会总结一下，不当之处，欢迎批评。
一、心态是健康的第一要素。宽容、大度、不计较、乐观、容易满足、有敬畏之心和宗教信仰是身体最重要的养料，比所有营养品都重要。
二、善良、光明磊落、富有同情心不光是一种好品德，而且会带来健康的福报。
三、饮食起居遵循自然规律。该吃的时候吃，该睡的时候睡，胜过大补药。
四、完全摈弃现代医学所谓科学的生活方式，关注和尊重身体自身发出的需求信号。
五、坚信“万病皆因经络不通”。经络不通属于身体的“物理变化”，因而物理性治疗——针灸、推拿、拍打、拉筋、刮痧等等外治手法比药物治疗更重要。
六、营养在于综合平衡食物合理搭配，切忌餐餐大鱼大肉。
七、体育锻炼必须因时而动，量力而行；静养比运动更有利于健康。
本人的实践证明，以上七条，只要你真实地照着做了，你就离健康不远了。
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