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编者：脑中风包括脑梗死和脑出血。有些人轻微中风，并未造成严重后遗症，或是后遗症已基本康复，此类患者如何保健并预防再次中风呢？宣宾老师的一则群回复可供参考。本文说明文字和图片由编者所加。
一、（没做过头部手术的）刮头。全头刮，痛点多刮，每次半小时左右。最好是用那种专门刮头的宽齿梳刮，可点击：宸熙微店链接
二、可点击：耳后高骨下大筋
三、捏脚趾。白天应从大趾往小趾捏，晚上从小趾往大趾捏，每个脚趾50来下，找痛点捏，痛点多捏。
四、按压悬钟穴、曲池穴。
五、鱼际和气术。
关于鱼际和气术，宣宾老师说：
鱼际是通五脏的重要部位，其养生保健意义重大！但每个人的身体状况不一样，心态不一样，执行力不一样，那效果肯定不一样。
可以只做单手，也可以双手，自由选择。总之只要有手指搭在鱼际穴上即可，然后闭眼，静静感受指下脉动，如果没有脉动也没关系，想着指下即可。时间不限，半小时以上最佳。
一、把握（编者：即握拳式）这个方法，散步，站立，坐着，躺着都可以做，也就是随时随地都可以做。但每天至少有半小时左右相对静止的时间做和气术；
二、和气术时，手可以放身体两边。躺着可以放腹股沟，腹部等，怎么方便怎么放；
三、当思绪万千时，意在指下，置心一处；
四、特别强调：做和气术最重要的是内心平静，可嘴角上扬，面带温馨的微笑，如此可放松身心。自然而然，静待花开，不作刻意追求，不用想着经络气血怎么运行，或总想着要出什么功效，如此心阳外越，加重浊阳，空耗阴血。手主胸中气机，肺朝百脉，各经络激发增强行气反应，行气活血化瘀，调节脏腑经络气血，激发神气，与天地相通交融。
由宣宾老师弟子何海霞示范的鱼际和气术视频：
编者：脑中风后的长期保健，应还可加按压小腿黄金线，一是黄金线是长气血的方法，二是黄金线可降血压，脑中风通常都伴随高血压。
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